經常鍛煉的夫妻性生活質量比不鍛煉的夫妻要高很多，尤其是女性，經常鍛煉會增強他們的日常性欲，否則，他們的性生活會越來越不和諧。讓我們和邊肖一起看看。
有哪些促進情侶性欲的運動
1.跑步：66%熱愛跑步的人說跑步讓他們的性生活更加快樂。跑步不僅有利于促進心臟和血液循環，還有助于促進女性的性欲，迎著晨光，背著露水，和親愛的人一起去跑步，永遠不要因為睡懶覺而浪費了一個美好的早晨。
2.滑冰：有助于提高肺活量，這是男人在“持久戰”中最需要的，一起滑冰對一類兩人有利最有利的證據是，在所有雙人項目中，屬于雙人花樣滑冰的情侶最多。
3.游泳：蛙泳和蝶泳最適合女性，因為它們充分利用了大腿和骨盆的肌肉。除了讓腹肌變得素凈性感，還可以預防子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱脫垂等疾病。蝴蝶也是最性感的男性運動，可以讓男性更有魅力。
4.騎馬：鍛煉敏捷性和協調性，特別是使男性腿部肌肉結實堅硬，使男性在性方面更勇敢有力，愛騎馬的女人在性方面也是主動的，
5.瑜伽：瑜伽中的許多動作可以促進大腦的血液供應，幫助腦垂體、甲狀腺素和促性腺激素正常運行，保持男女激素分泌的平衡。
6.普拉提：很多普拉提練習者明顯感覺自己的性能力在練習后得到了加強，這可能是因為普拉提練習強調身體控制。普拉提是一種塑身運動，可以改善身體線條，增加自信心和柔韌性，
多吃這些食物也能增強性欲：
1.辣椒
研究發現，吃辣椒可以促進“內心咖啡肽”的分泌，同時辣椒中的“辣椒素”可以使人心跳加快，激情飆升。所以，每天吃辣椒，有助于提高性欲，創造“性”的生活。
2.鮭魚
鮭魚不僅好吃，還是蛋白質的絕佳來源，對耐力起關鍵作用；其中，Omega -3可以增強大腦中血清素的水平，從而保證人精神飽滿。鮭魚還富含維生素A、D、B，還有鈣，這些都有助于增加性欲，
3.龜
又稱圓魚、鱒魚、甲魚，含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分。其味甘可口，性平，有滋陰補腎、益氣補虛之功效。是女性的好食品，婦科的良藥，對改善女性性功能，防治婦科疾病有很好的效果，
4.黑豆
性欲低下的女性在日常生活中也可以多吃黑豆，黑豆含有豐富的蛋白質、異黃酮、胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營養成分，可以促進性欲的增強。而且異黃酮有雌激素樣作用，現代醫學證明黑豆不僅能增強性欲，還能幫助女性美容，
5.家庭腸內營養治療
其實所謂的育雛母雞是指沒有下蛋的小母雞，這種雞對女性有很好的增強性欲的作用，研究發現，母雞含有大量的蛋白質、維生素E、維生素B等營養物質，此外，還有豐富的鈣、磷、鐵等營養物質，但大陸中醫指出，母雞具有滋陰潤燥、填精填髓的功能，尤其是對于各種原因導致性欲較弱的女性，
