很多女性在大姨媽期間不懂得保護自己，導致痛經頻繁發生，尤其是青春期的女生，因為生理知識的缺乏，這種情況很常見，有些事情在大姨媽期間是做不到的。
大姨媽期間有什么不能做的
1、不適合腰部
月經期間，我們會感到腰部酸痛，腿部腫脹。這時候我們通過打酸痛的肌肉來緩解不適，很多女性在這期間會習慣性的打腰部來緩解腰部的酸痛，看似稍微緩解酸痛，其實是一種錯誤的方式。
2.不適合穿緊身衣
臀圍小的緊身褲會對局部微血管產生壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，
3.不適合拔牙
我相信只有少數牙醫會在拔牙前問你是不是月經，但我們也要知道，月經期間是不可能拔牙的，否則拔牙時出血量會增加。拔牙后的血腥味也會影響我們的食欲，經期會出現營養不良。
4.不適合用沐浴露清洗
月經期間，陰部容易產生異味，尤其是在夏天。但是用沐浴露清洗陰部或者洗澡時用熱水反復沖洗陰部都是不健康的。反之，容易引起陰部感染，導致瘙癢，
5.不適合喝酒
由于體內激素的影響，女性在經期宿醉酶會降低，所以這個時候喝酒更容易醉。而且，為了讓身體產生酶來幫助分解酒精，肝臟的負擔會明顯增加，所以這個時候喝酒對我們肝臟的傷害會比平時更大，容易造成肝功能障礙，
注意經期飲食
1.多吃高纖維食物
富含纖維素的食物有助于調節月經。高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這些食物有潤腸通便的作用，建議適量食用。此外，富含纖維素的食物可以促進雌激素分泌，增加血液中的鎂含量，改善月經不調，保持情緒穩定，
2.攝入優質蛋白質
優質蛋白質是指含有人體必需的各種氨基酸，數量多，利用率高的蛋白質，雞蛋、瘦肉、乳制品、大豆中的大豆蛋白都是優質蛋白，可以經常吃這些食物來補充優質蛋白。
如果經血過多導致經期血紅蛋白流失，可以適當補充含有優質蛋白質的食物，及時補充經期流失的營養物質。
3.避免喝濃茶
經期不宜喝濃茶。濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管系統有很大的刺激性，容易增加焦慮和焦慮的負面情緒，還會延長月經，另外，濃茶中含有的單寧酸會影響人體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。
如果經常擔心大姨媽，請多關注生活細節，為了自己的健康，你的女性朋友一定要在你大姨媽期間做好保健工作，
