剛剛經歷過一次激情的經歷，你還在追憶每一個性愛的浪漫時刻，他卻翻身入睡，鼾聲如雷，或者自己看電視。這個時候，你對愛情的渴望是不是像被潑了冷水？生活中類似的情況并不少見，無論男女，都努力工作，全身心投入性，但激情過后的一個小失誤，可能會讓他們失去之前所有的成就。
1.做愛后不能馬上洗澡
性愛前后仔細清潔男女雙方的外生殖器，是預防生殖道炎癥、阻斷各種傳染病的重要措施之一，男性要注意清潔陰莖和陰囊，將包皮拉到陰莖處，使陰莖頭充分露出并清潔。女性清潔外陰時應注意大陰唇和陰道前庭，無需清潔陰道，
很多人做愛后大汗淋漓，感覺渾身都是汗，一定要先洗個冷水澡，專家指出，性行為是一種更激烈的活動，性行為后立即洗澡會引起心悸、哮喘等疾病，尤其是激烈的性行為后冷水浴會使皮膚血管突然收縮，大量血液回流心臟，從而增加心臟的負擔，
性生活后不宜立即洗熱水澡。因為洗澡會使血液流入皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的血液供應。一旦心腦供血減少，就會影響其正常的生理功能，誘發一些疾病，
所以建議身體恢復到一定程度后再洗澡休息一段時間，
2.做愛后不能馬上睡覺
男人做愛后一般會覺得累。所以很多人喜歡睡著，以為這樣可以消除疲勞。事實上，恰恰相反。做愛后立即睡覺不僅會引起女方的不愉快，還會使射精后的疲勞持續到第二天，
通常情侶發生性行為時，從性興奮到高潮的持續時間一般情況下在5-20分鐘左右，有的比這個長，做愛時，人體的交感神經處于高度緊張狀態，各種激素特別是性激素分泌旺盛。
此時不僅雙方的性器官處于高度充血狀態，身體的許多組織也參與了這種從性興奮到高潮的特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加快、全身皮膚血管擴張、排汗增多等。所以在這個過程中，身體的能量消耗明顯增加，新陳代謝增強。
性交后的疲勞大多是由于控制射精后精液排出的腦脊液的反射功能暫時放松。射精時神經興奮緊張，射精后神經和脊髓反射神經放松，
年輕人敏感好動，恢復快，有的甚至馬上恢復。老年人神經反應慢，恢復時間比較長，如果射精后立即入睡，導致疲勞的反射功能會繼續放松，疲勞很難消失。
性生活結束后如果不立即睡覺，起床繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性刺激而遲鈍的反射神經順利恢復。如果你在做愛后馬上入睡，睡眠的平淡效果加上性刺激的平淡效果會讓疲勞持續到第二天，讓你腰酸背痛。
3.做愛后不能吃涼的東西
在性生活過程中，人們經常感到燥熱，吃冷的食物對生殖系統沒有不良影響，因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消失，變化逐漸恢復正常，吃冷的東西，即使有刺激作用，也僅限于消化道。
但由于性生活中交感神經的興奮，與平時相比，胃腸道內的血液也會減少，因此，在胃腸粘膜充血恢復正常狀態前立即飲用冰水，會使胃腸粘膜突然變冷，對胃腸道造成一定的損害，在嚴重的情況下，它還可能導致胃腸不適或絞痛。不管是夏天還是冬天，專家建議，如果你覺得
至于那些原本患有腸胃炎、消化不良、潰瘍的人，即使不能發生性行為，也不宜多吃冷食。可見，如果吃冷冰淇淋和冰棍，不管有沒有性生活，都要照顧好腸胃功能，不能無節制的吃。
