如果想在生活中預防乳腺增生，就要糾正一些不良習慣，跟邊肖細看下去，
哪些不良習慣導致乳腺增生？
1、經常熬夜
充足的睡眠可以調節女性內分泌，當內分泌趨于平衡時，可以為體內各種激素提供良好的環境，發揮其最大功效。但如果女性長期熬夜，睡眠不規律會導致內分泌紊亂，各種功能也會紊亂，進而導致乳腺增生。
2、經常生悶氣
生悶氣會引起女性神經衰弱，加重內分泌紊亂，卵巢排卵異常，孕酮分泌減少，當乳腺受到雌激素的單側刺激時，可能會引起乳腺增生，如果女性有乳腺增生的困擾，經常生悶氣會加重增生。
哪些不良習慣導致乳腺增生？如何預防乳腺增生
3.我只喜歡肉
魚、蝦、蟹和牛奶等乳制品以及雞蛋都是富含動物蛋白的食物，女性吃多了會引起雌激素過多，而雌激素過多可能會引起乳腺增生，
4.我不喜歡吃蔬菜
蔬菜富含維生素和礦物質。女性如果不愛吃蔬菜，容易缺乏維生素B、維生素C、鈣、鎂等礦物質，乳腺會在其他激素的過度刺激下增生，
5.月經失調
臨床上已經有了這樣的結論。也就是月經失調的女性比其他人更容易得乳腺增生。
哪些不良習慣導致乳腺增生？如何預防乳腺增生
生活中如何預防乳腺增生？
1.女性在日常生活中要保持珍妮弗和樂觀的情緒，切記過度緊張和悲傷，否則會加重內分泌失調，增加乳腺增生的可能性，
2.生活要規律，勞逸結合，夫妻和諧的性生活也能在一定程度上預防女性乳腺增生。
3.改變飲食上的不良習慣，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果、粗糧，多吃大豆、黑豆、芝麻、核桃等，
4.平時多運動，預防肥胖，提高免疫力，
5、學會自我檢查并定期去醫院進行檢查和復查，避免流產，已生育的婦女一定要堅持母乳喂養，以防患于未然。
