月經期不適合劇烈運動，要特別注意飲食。因為月經是女性抵抗力弱的時期，所以有些湯是經期美容的好選擇，
為了保證身體不受損，女性在經期有很多不適合做的事情，比如不要劇烈運動，要特別注意飲食，如果女性在經期想要抗病毒，同時又想要充足的營養，有些食譜如果有美顏就不要錯過。
冬瓜一米湯
配料：冬瓜一半，糯米200克，陳皮一塊，蜜棗兩個，鹽適量
練習：
1.冬瓜洗凈，連同皮一起切成厚片，薏米洗凈備用，陳皮洗凈，用水軟化，
2.將所有準備好的材料放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸15分鐘，然后換小火1小時，加入適量的鹽調味后出鍋，
功效：冬瓜是消暑的好食物。加上薏米，可以去除體內水分。冬瓜和薏米一起煮成湯，是一種很美的湯。
紅薯淮棗湯
材料：1個紅薯，5個紅棗，2個山藥片，2個姜片，適量冰糖
練習：
1.紅薯洗凈，去皮，切塊；紅棗去核后，用溫水浸泡10分鐘左右，然后取出胡愛山片，用清水洗凈，用清水浸泡10分鐘，
2.將所有材料放入鍋中，加入兩倍的清水，大火煮沸后，改用文火，大約20分鐘后，材料有些軟。這時候加冰糖，冰糖融化后再吃。
功效：紅薯、紅棗、山藥都是甜食。這三種食物可以益脾胃，防止肝火旺盛。當然，這種湯可以作為下午茶的甜點，
木瓜銀耳糖水
配料：木瓜200克，銀耳200克，冰糖適量
練習：
1.木瓜去皮去籽，然后將木瓜切成小塊備用；銀耳用溫水浸泡后撕成小花，
2.將木瓜、銀耳、冰糖一起放入鍋中，注入適量的水，煮沸后，轉小火，小火煨30分鐘至1小時。如果銀耳煮得不好，那么年輕人做飯的時間可以延長。
功效：此湯是女性營養美容豐胸的好產品，也是提高女性抗病能力的甜品，
山楂桂枝唐紅湯
配料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
練習：
1.山楂肉和桂枝洗凈，放入鍋中，加入2碗清水，小火煮成1碗。
3.將2碗水煮沸成1碗水后，加入紅糖，等待湯再次煮沸，
功效：山楂桂枝紅糖湯，制作方法很簡單，但功效很大，服用后具有溫經活血化瘀、止痛的功效，而且這種湯非常適合感冒痛經的女性，可以改善膚色。
