女人每月來一次好朋友，這個時候女人非常需要保護，月經期間需要注意什么？如何保健？
月經期間該如何保健呢？
1.吃得好
由于月經期間經血的散失，女性需要比平時更充足的營養。但是，不適合補藥。建議使用清淡易消化的食物，不要接觸冷的食物，因為冷的時候經血會凝結。如果吃冷的食物，很容易引起痛經。另一種可能是會引起月經流量突然增加或中斷，不建議吃辛辣食物，這樣會減少子宮出血。經期多喝開水，多吃蔬菜，防止便秘，
2.清潔
經期一定要保持外陰清潔，堅持每天早晚用溫水擦洗外陰，建議不要洗澡，不要坐浴，淋浴是最合適的時間。衛生紙和衛生棉要軟，最好在大超市買；衛生棉和內褲要勤換勤洗。這樣可以有效減少經血對身體的刺激。洗完后建議用開水燙一下，暴曬殺菌；衛生棉建議使用消毒紗布和衛生紙，建議排便后由前向后擦拭，以免污物進入陰道，引起女性婦科疾病。
3.調節心情
情緒是導致很多疾病的原因，月經也不例外，心理情緒對月經的影響特別明顯，建議女性在月經期間保持情緒穩定和詹妮弗，對月經非常有利。
4.勞逸結合：月經期間可以照常工作學習，從事一般體力勞動，可以促進盆腔血液循環，從而減輕背部疼痛和小腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞累會引起盆腔過度充血，引起月經過多、月經延長和腹痛背痛；并保證充足的睡眠以保持充沛的精力。
