如果伴侶之間有了甜蜜的第一次，對以后的性交會加分。所以第一次性交還是有很多需要注意的，這里有一些方法可以讓你的性交更加和諧！
第一次房事要注意些什么？
1、了解基礎知識
建議夫妻雙方婚前都要學習性知識，懷孕前也很重要，很有必要了解男女雙方的結構和生理特點，避免在新婚之夜開玩笑，
2.講衛生
新婚之夜，夫妻雙方都要清洗外陰。婚姻是一件乏味卻幸福的事。雖然忙累，但不要忘了衛生。男人的皮膚鱗片和女人私處的分泌物會增加，如果不洗直接做愛，很容易造成感染，影響性體驗！
3.做好避孕工作
如果雙方都沒有準備好要孩子，就要采取避孕措施。避孕套是一種非常方便的避孕方法，有了避孕措施，雙方都不會有后顧之憂，專心做愛會取得更好的效果。
4.防止受損處女膜發炎
女性處女膜破裂后，會伴有疼痛和輕微出血癥狀，我們應該注意防止感染。如果這個時候沒有很好的保護，很容易有炎癥，如果有無法忍受的疼痛或者大出血，一定要及時去醫院，
延長性生活的五種方法：
1.抬起肛門
定期提肛可以有效鍛煉大腿內側和生殖器的肌肉力量，進而提高你的性能力，如果堅持每天練肛提肌，不管是坐著還是站著，都可以慢慢有秩序的做。白話文，這個練習是在大號臨近的時候壓制！
2.扎馬臺階
扎馬步其實可以提高性能力嗎？當然！因為人類腿部肌肉的力量和強度會直接影響到性交時的能力，如果你的腿和腿都很強壯，那么你的性能力也不會差！
3.跑
跑步主要是練氣息，如果你在做愛時總是氣喘吁吁，那么這樣的性愛體驗肯定不好，因為你肺活量不夠，即使能長期進行，也沒用。最后的結果就是不能呼吸，終止性交。所以氣息也是性交很重要的一個關鍵點，經常慢跑可以有效鍛煉你的呼吸。
4、心態
雖然鍛煉很關鍵，但是人的心態也是性交的重要一點，性能力也與人的脾氣和習慣密切相關，一般來說不耐煩的人時間不會太長，比較安靜的人時間會比較長，所以，記得在性生活中要放松，不要急躁，相信自己，控制情緒。也可以花很長時間！
