無論什么年齡的男性想要提高自己的性能力，在性交中表現越好。今天我教你一些可以提高性能力的食療，
1.蒸雞肉
材料：母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。
做法：將炙黃芪包布，洗凈母雞，沸水焯水，取出，冷水洗凈，瀝干水分，將炙黃芪放入母雞胃中，放入鍋中，放入蔥、姜、蒜，加入雞湯、黃酒、花椒，
然后用濕巾把碗封好，放入蒸鍋蒸兩個小時左右，然后取出。你也可以把雞肉放在鍋里，用小火燉。這是桂琪燉雞。然后把雞肉中的雜質全部去除，加入味精和鹽調味，
功效：能有效滋養精血，改善男性精血不足引起的早泄、遺精。
2.首烏燉雞
配料：何首烏30g，大棗10枚，生姜30g，母雞，調料適量，
做法：將母雞洗凈，然后將何首烏放入布袋中，放入母雞的胃中，放入砂鍋中，加入清水，用文火將雞肉燉至軟爛，加入各種調料煮開，即可食用，
功效：能滋補肝腎精血，對于男性來說，由于肝血不足，腎精不足，精子數量少，沒有精子是非常有益的，
3.八珍雞湯
配料：黨參、茯苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬骨1500克，生姜30克，大棗10個，調料適量，
制備方法：首先，將八味藥用布包裹；母雞去毛雜質，洗凈；豬肚洗凈；魚肚打開，洗凈；將豬肉和豬骨洗凈，將豬的大骨頭打好，一起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，
去除浮沫，加入生姜、大棗、洋蔥、料酒、胡椒、茴香、桂枝、木香等，文火燉至熟，取出藥袋，取出肉和肚，切片，放回鍋中煮沸，與鹽和味精一起服用調味，每周2-3劑。
功效：能補益氣血，適用于頭暈目眩、四肢無力、腰膝酸軟、陽痿等。
