女人一個月來一次“好朋友”，很多女性在那段時間有痛經，這是因為你沒有學會與好朋友相處的正確方法。
在痛經的時候千萬別吃的食物
1.糖
吃太多的糖會消耗人體所需的維生素B和一些礦物質，導致我們的腸胃更喜歡吸收這些含糖食物。
2.含有咖啡因的食物
咖啡因會導致乳房疼痛、情緒波動、易怒和焦慮，同時也會減少體內儲存的維生素B，破壞體內碳水化合物的代謝，
3.酒
眾所周知，喝酒對你的健康有害。痛經的時候不要嘗試，
4.奶酪食品
這些食物是痛經的根源，牛奶和奶酪會破壞體內鎂的吸收，引起女性痛經，
5.高鈉食物
高鈉食物可引起乳房脹痛，引起水腫和乳房脹痛，
6.高脂肪食物
牛、豬、羊肉都是高脂肪食物，吃多了會消耗體內大量的礦物質。
女性在經期還不宜做這些事
1.唱
不知道大家有沒有注意到，我的喉嚨在經期沒有平時那么圓潤，很容易疲勞，這是什么原因造成的？因為月經期間內分泌系統發生了變化，
女性的聲帶受手袋中激素的影響。月經期間，子宮、乳房等生殖器官在激素水平的影響下會發生變化，聲帶也會隨之發生變化。主要表現是聲帶中的毛細血管會充血水腫，聲音變脆，如果這個時候還在唱歌大叫，很容易損傷聲帶，
2.拔牙
有些女性經期需要拔牙，比如智齒。他們可能會對醫生隱瞞經期，貿然拔牙，這樣很容易導致拔牙后出血，非常容易造成感染，
所以建議經期不要拔牙，以免造成一些不必要的麻煩和痛苦。
