很多女性在月經來之前都會覺得很煩躁，這意味著你可能是患上了經前綜合癥。我們來看看，
什么是經前期綜合癥？
女性在每次月經前都會感受到體內激素的變化，進而出現一系列癥狀，
包括煩躁、緊張、水腫甚至腹瀉、乳房疼痛等，這些發生在月經前7-14天的典型反應稱為經前綜合征。
女性經前期綜合癥怎么辦？
1.運動療法
緩解這些癥狀的健康有效的方法是選擇運動，通過跑步、打球、游泳、爬山、瑜伽等身體鍛煉來緩解經前期綜合癥，而且，運動可以釋放工作帶來的壓力，降低女性患心臟病的概率，
2.飲食療法
女性在日常生活中應確保維生素和微量元素的充分攝入。飲食可以有效緩解月經綜合癥引起的神經緊張所需的各種營養物質。女性可以多吃牛肉、動物肝、白菜、糙米、燕麥、堅果、鮭魚、沙丁魚、貽貝等。
還有一點，如果女性有月經綜合癥，一定要控制鹽的攝入，避免吃含有咖啡因的食物，這些食物會加重你的癥狀，
3.藥物治療
我們不建議使用藥物治療，但是如果你不能通過自我調理從疾病中恢復過來，你可以在醫生的指導下服用一些藥物，當然，吃中藥調理也是一個很好的選擇。
4.按摩療法
(1)醫生叫患者躺下，然后用手掌根部斜搓患者肋骨，手法要輕柔，最好是微熱，再用拇指或食指、中指搓掌門穴、瀉門穴，然后分別搓這兩個穴位1分鐘，穴位有酸痛感，
(2)讓患者躺下，用手掌順時針按摩患者小腹，按摩3~6分鐘左右，然后用拇指按揉氣海穴、三陰交穴1分鐘，
5.其他療法
女性在日常生活中要養成良好的作息習慣，千萬不要熬夜，患有月經綜合癥的女性與她們的日常情緒和壓力成正比。在日常生活中，他們應該學會很好地釋放壓力，及時發泄不滿，當你的身心放松時，生活質量也會相應提高，癥狀自然會好的。
