隨著生活水平的提高，越來越多的壞習慣影響了我們的健康，許多男人在不知情的情況下無形中傷害了他們的精子，
6個殺精習慣趁早遠離
1.長途騎腳踏車或開車
如果男性經常長時間騎車或開車，男性的陰囊總會受到擠壓，直接影響前列腺的分泌，而且睪丸如果長期擠壓，會因缺血而受損，
另外，久坐會使男性陰囊溫度居高不下，睪酮分泌肯定會受到一定程度的影響，間接影響精子分泌功能。
2.桑拿浴
男性生殖器官和精子非常害怕高溫環境，會影響精子的形成。桑拿的溫度高于39，所以男性精子的形成會被抑制長達6個月，
3.酒精和吸煙
長期吸煙飲酒也會影響男性睪丸，可能導致睪丸萎縮，使男性沒有欲望，精子畸形的概率會高很多，無論是生命力還是數量都會呈現直線下降的趨勢，
4.經常吃快餐
因為現在生活節奏快，許多男人經常吃快餐來省事。快餐含有大量的油炸和油炸食品，吃太多這些食品會對男性精子的質量產生不良影響，
5.行動電話不離
研究表明，行動電話輻射會對男性精子造成傷害。但這個結果還沒有得到證實，但不可否認的是，行動電話的輻射肯定會對男性身體產生影響，
6.緊身褲和熱水澡
經常穿緊身牛仔褲的男性，由于生殖器官長期受到壓迫，容易患前列腺疾病。
保護精子的食物
1.蕃茄
番茄是抗氧化劑番茄紅素的最佳食物來源，許多關于男性生育能力的研究已經證實，番茄紅素可以明顯改善精子的運動性、活性和結構，食用煮熟或加工過的番茄更容易吸收番茄紅素。
2.胡桃
核桃富含omega-3脂肪酸。英國生殖研究學會的一項研究發現，每天吃75克左右的核桃，可以提高精子的活力、能動性和形態，
3.南瓜子
南瓜子富含鋅，對精子生長和睪酮產生起重要作用，南瓜子還含有其他重要的礦物質和維生素，
4.大蒜和韭菜
大蒜、洋蔥、韭菜堪稱“男菜”，不僅殺菌能力強，還有助于吸收B族維生素，促進碳水化合物代謝，緩解疲勞。研究發現，多吃蔥屬蔬菜的男性患前列腺癌的風險為一半，男性每周至少應吃三次蔥屬蔬菜。
