現代人越來越重視下一代，會在懷孕前提前做好準備。但很多時候，雖然準備充分，卻意外陷入了誤區。豈不是白活了？
女性的飲食誤區
辛辣的食物能刺激人的食欲，使人的食欲打開。但是過量食用會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，會使她的身體大大減輕。而且隨著懷孕后胎兒的增多，她的消化功能和排便都會受到影響，如果懷孕期間還喜歡吃辛辣食物，不僅會影響營養的吸收，甚至會加重便秘、痔瘡等癥狀，所以建議你在懷孕前3~6個月開始避免，
過量食用高糖食物
經常食用含糖量高的食物會引起體內糖代謝紊亂，有可能成為潛在的糖尿病患者，如果這種習慣一直保持到懷孕后就更危險了。懷孕期間很容易得糖尿病，不僅會影響孩子，對自己也很不好。
避免食物污染
在從原料生產到消費的整個過程中，食品會經歷許多必要的環節，這些環節可能會受到不同程度的污染，給人們的健康帶來危害。盡量選擇新鮮的天然食品，避免含有添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜要徹底清洗干凈，水果去皮后食用，避免農藥污染；盡可能使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品和彩色搪瓷制品，以防止鋁和鉛元素損害妻子的健康。
男性的飲食誤區
通常，醫生會建議你的妻子在懷孕前補充葉酸，以避免染色體斷裂和畸形，事實上，葉酸對準備做父親的你來說同樣重要。此外，也建議多吃維生素含量高的食物，主要是新鮮的水果和蔬菜，以提高精子的存活率，
富含葉酸的食物包括動物肝臟、莧菜、菠菜、萵苣、蘆筍、蘆筍、豆類、蘋果、柳丁和橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是我們體內細胞的重要組成部分，是產生精子的必要條件，因此，我們在生活中需要攝入足夠的蛋白質來提高精子的質量和數量，這類食物包括鮭魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品，不僅污染少，還含有DHA等促進大腦發育的營養元素。另外，各種瘦肉、動物肝臟、牛奶、雞蛋也是比較好的選擇，
