生活中，糾纏經常發生，很多不想要孩子的家庭，一不小心就會懷孕，但是生活中非常重視的家庭，會長期懷孕，這是什么原因呢？哪些因素會造成雌卵質量差？
1.年紀較大時出生
女性的生育能力明顯受年齡影響。年齡越大，卵巢功能越低。當他們超過35歲時，排卵和分泌性激素的能力明顯降低，隨著年齡的增長，卵子會受到越來越多的外界因素的影響，此外，自身身體和卵巢功能也會下降，卵子質量下降是必然的，
2.糟糕的生活方式
煙草和酒精中含有的酒精和尼古丁等有害物質會對你的卵子產生非常不好的影響，在生活中，如果我們想保持卵巢，最好的辦法就是保證充足而良好的睡眠，熬夜不僅對雞蛋有害，對身體也有害，另外，要盡量規律飲食，不要長時間坐著，
3.人工流產
人工流產對女性健康的危害不言而喻，人工手段突然中斷妊娠后，女性體內激素水平突然下降，卵子的生存環境也受到影響，對卵子的活力和質量也是一種傷害。建議在沒有懷孕計劃的情況下采取避孕措施，
如何提高卵子質量
1.年齡：女性最佳生育年齡為23 ~ 30歲，女性生育能力比男性更易受年齡影響。
2.適當的運動：女性可以在生活中的業余時間進行體育鍛煉，可以提高你的身體素質，幫助你提高卵子質量。建議所有想懷孕的女性在準備懷孕的同時，可以有規律的運動一段時間，
3.經期避免性生活：經期發生性行為會刺激身體產生抗精子抗體，容易導致女性盆腔感染和子宮內膜異位癥。對雞蛋的活力有害，
4.保持健康：健康是一切的基礎。女人越健康，卵子突變幾率越低，懷孕幾率越高，懷孕后流產幾率越低。相反，女性的健康越差，越不好，所以，保證身體健康是一切革命的本錢！
5.工作生活環境：生活中的很多因素都會影響女性的卵子，比如食品防腐劑中所含的煙草硝酸鹽和農藥，以及我們非常熟悉的煙草和酒精，都會對卵子產生很大的影響。所以為了提高雞蛋的質量，日常生活和工作環境一定要更好，
6.調節情緒：據研究，當壓力持續存在或頻繁發生時，體內會產生大量稱為可的松的“焦慮激素”，會加重緊張感。單一多種激素分泌過多，打破原有激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力，因此，適當的減壓和放松緊張可以有效地保證你良好的妊娠，
7.調整飲食：盡量戒煙戒酒，避免暴飲暴食和營養不均衡，日常生活中，也要多吃黑豆，豆漿，水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿可以有效調節內分泌，避免內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可以促進卵泡發育，幫助女性消除優勢卵泡。當然，多吃食物可以預防卵巢早衰等疾病，有利于卵巢發育。如有必要，患者朋友應制定合理的飲食計劃。
