孕期如何預防子宮脫垂？可以從改變睡眠姿勢、避免增加腹壓的動作、適當運動等方面進行預防。具體往下看，
孕期如何預防子宮下垂
1.改變你的睡眠姿勢
孕婦的睡眠姿勢會影響子宮的位置，孕婦如果長時間仰臥睡覺，很可能會導致子宮下垂。所以建議孕婦改變這個睡姿，換成左側睡姿，可以在一定程度上緩解子宮下垂的發生，
2.避免做增加腹部壓力的動作
孕婦如果長期站立，或經常下蹲，便秘或有憋尿等不良習慣，會導致腹壓升高，進而出現子宮脫垂的癥狀。
3.懷孕期間適當運動
想要防止子宮下垂的孕婦，不妨在懷孕期間每天做一些適當的運動，不僅有利于寶寶順利分娩，還可以提升子宮，防止子宮下垂，
4.避免咳嗽
如果女性經常咳嗽，也會增加腹壓，然后子宮就會下垂。所以建議孕婦孕期避免咳嗽，要避免咳嗽，就要預防感冒，
5.做提肛運動
孕婦每天做一些提肛運動，可以鍛煉孕婦的盆底肌肉，加強韌帶的韌性來恢復韌帶，進而提升子宮，防止子宮下垂。那么，每天做幾次提肛運動合適嗎？建議孕婦每天做一次，每次20個。
子宮下垂有哪些危害
1、引起泌尿系統疾病
患有子宮脫垂后，一些女性經常在大笑或對肢體稍加用力時出現尿失禁。此外，子宮脫垂的女性會有不同程度的膀胱膨出，進而更容易出現排尿困難，
2.誘發子宮內膜異位癥
子宮脫垂，如果不及時治療，很有可能演變成子宮內膜異位癥，女性往往會有小腹下垂的感覺，女性疲勞時更明顯。
3.降低受孕率
子宮下垂的女性陰道前壁會發生變化，向后轉，通常會導致男性精液不能正常進入，進而影響女性的正常受孕，
4.難產
如果孕婦子宮下垂，分娩時可能出現宮頸水腫，分娩時宮頸擴張變得困難，還會出現難產，
5.月經變得異常
由于子宮下垂，盆腔血液循環不暢，同時會影響痛經，導致月經增多。另外陰道脫垂有潰瘍和感染，白帶增多，
