輕度乳腺疾病引起不適，影響健康，重度乳腺疾病可能危及生命，需要嚴格預防。但是乳腺疾病種類繁多，病因各異，如何預防呢？
1、適當限制熱量的攝入，防止營養過剩，
2.避免過早穿胸罩，尤其是擠壓胸罩。胸罩應寬松，每天佩戴時間不應超過12小時，
3.及時補水，每天至少喝6-8杯水，規律生活，保證充足睡眠，每天運動半小時。
4.不要隨意服用含雌激素的藥物。
5.保持好心情。
6.已婚女性重視良好的夫妻生活，有正常、和諧、規律的性生活，能給自己帶來身心愉悅，增進夫妻感情，有助于減少乳腺增生。
7.三餐飲食盡量科學。
8、適時結婚，結婚年齡不宜超過28歲，生育子女不宜超過30歲，做好避孕工作，防止多次流產，產后哺乳，
9.有條件的話，可以經常輕輕按摩乳房，按摩時，在乳房上抹肥皂，沿著乳房的表面形狀旋轉，然后將乳房壓入并彈起，對緩解乳房的不適非常有益，
10、日光浴對乳房也很好，每天曬三個小時左右，會大大降低患乳腺癌的風險。
11.加強鍛煉，研究表明，運動員患乳腺癌的概率最低，因為我們每天運動，幾乎沒有多余的脂肪，所以雌激素水平比較低，當然不會患乳腺癌，加強運動可以有效降低女性雌激素水平，保持免疫系統處于良好狀態，
12.戒煙。吸煙的女性比不吸煙的女性更容易患乳腺癌。戒煙不僅指被動吸煙，還包括二手煙、三手煙等被動吸煙方式，
