青春期的女性是最年輕最有活力的時候，但是到了青春期，很多煩惱就會隨之而來，比如痘痘，平胸，痛經等，女人的美都是吃的，那么青春期的女人該吃什么保養？以下是邊肖推薦的四種健康藥膳。趕緊吃，
西洋菜北杏瘦肉湯
配料：瘦肉250克，杏豆瓣適量，少許鹽和雞精，
練習：
1.瘦肉洗凈，切塊，豆瓣杏仁洗凈，
2.將瘦肉放入沸水中去血漬，取出洗凈，
3.把鍋裝滿水，煮沸后，加入瘦肉、杏、豆瓣。大火煮沸后，小火煨一個半小時，加入鹽和雞精，略燉，
功效：豆瓣清熱解毒，杏仁營養豐富，經常食用本產品，可以明顯改善油膩、易長痘痘的皮膚。
蘋果雪梨瘦肉湯
配料：瘦肉300g，蘋果1個，雪梨1個，板栗、南杏仁適量，鹽少許，雞精，
練習：
1.瘦肉洗凈，切塊，蘋果和雪梨洗凈，切塊，栗子去皮，南杏仁洗凈。
2.將瘦肉放入煮沸的鍋中，去除血漬。
3.將瘦肉、蘋果、雪梨、栗子、南杏仁放入鍋中，加入適量的水，用小火慢慢燉，待栗子軟了再加入鹽和雞精即可食用。
功效：蘋果、雪梨補水保濕，栗子、杏仁健腦益智。
烏骨雞粥
配料：烏雞腿1條，大棗適量，大米適量，少許鹽，人參，
練習：
1.將大米洗凈，在水中浸泡一小時，雞腿洗凈，人參泡水1杯。
2.將鍋加水，加入大棗和大米，用大火煮沸。
3.加入雞腿、人參須和水，煮沸后，用小火慢慢煨至粘稠，吃之前加鹽煮好。
功效：烏骨雞血，調經止痛，加上大棗補血養顏，對月經不調，面色暗黃的青春期女性有很好的調養效果，
醪糟銀耳
配料：銀耳適量，醪糟50克，冰糖20克，鹽和白糖適量，
練習：
1.銀耳浸泡洗凈，切成花備用，
2.鍋加水煮沸，加入銀耳泡透，取出放入大碗中，加入開水和白糖，籠蒸。
3.鍋內加入適量水，加入冰糖和鹽，煮沸后過濾，倒入銀耳和糯米，煮沸去沫，
功效：這種食療對女性很好，有很好的活血美容效果，青春期的女孩如果經常服用，可以使膚色紅潤，皮膚細膩。
首烏核桃粥
配料：何首烏10克，核桃50克左右，少許米，少許鹽。
練習：
1.何首烏洗凈。然后加水一起熬湯，大火熬，再小火熬15分鐘。去渣留湯就行了。
2.將白米洗凈，加入煮熟的何首烏汁，煮至熟，
3.加入核桃和鹽調味，
功效：何首烏滋補肝腎，養血養顏，核桃健腦益智，青春期女性常吃本品。
