經期長痘痘對于女性來說是正常現象，但是對于愛美的人來說，是影響自身價值的大事，那么女性在經期應該如何保養呢？我們來看看，
經期為什么容易長斑長痘？
長斑是因為經期女性的體溫會升高，身體的新陳代謝會變強，所以會影響皮脂的分泌，使其旺盛。然后在紫外線的照射下，很容易產生一些色素堆積在臉上，導致產生斑點；痘痘是這個時期女性情緒波動導致的，讓你的皮膚變得敏感，痘痘就會出現。
那么面對這些情況，該怎么保養好自己的皮膚呢？
1.注意自己的休息
月經期間，很多女性會變得很困很困，但在這些情況下，最好滿足自己的身體需求，盡可能多的休息，保證足夠的睡眠時間，這對你的皮膚也有幫助，
2.注意你的飲食
如果能合理飲食，對女性護膚也有幫助。你可以多吃菠菜或富含生存或植物激素的食物，當然，水果是必不可少的，你應該減少油膩食物的攝入，這對你的皮膚護理也有好處。
3.防曬措施不能少
如果你想預防一些皮膚問題，尤其是長斑，最好采取防曬措施，這樣可以減少黑色素在臉上的堆積，但是，月經期間最好少化妝，如果不可避免，建議使用淡妝。
4.你可以適當地制作一些面具
因為月經期間體內的激素水平會上升，皮膚會發生變化，甚至變得細膩光滑。如果這個時候能做一些補水面膜，可以起到比平時更好的作用，
5.嘗試用按摩排毒
經期新陳代謝很快，也是幫你排毒的好時機，簡單的方法是用手直接按壓涌泉穴和足三里穴，輕輕按摩即可達到按摩排毒的效果，
6.保持好心情很重要
因為這個時候情緒波動挺大的，因為保持良好的情緒狀態也是保養皮膚的一個很好最有效的方法，但是同時也可以做一些有氧運動，促進身體的新陳代謝，對于緩解身心或者預防肥胖都是非常有效的，
因為你的皮膚在月經期間非常敏感，所以不建議在此期間嘗試新的東西，最好是簡單的保養，
