從月經的第11、12、13天開始，這3天是豐胸的最佳時間，第18、19、20、21、22、23、24天是次佳時間，因為影響乳房脹滿的卵巢雌激素在這10天內24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪堆積增厚的最佳時間，
當然，在10天的飲食中，還必須攝入適量的含有雌激素的食物，如青椒、蕃茄、胡蘿卜、馬鈴薯、豆類和堅果，多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，但最好避免可樂和咖啡。
很多青春期的女生都想擁有豐滿堅挺的乳房，嘗試過各種豐胸食譜，但是都沒有看到想要的效果。如果更積極的話，會互相割兩次，但是副作用會讓人更痛苦，但很少有人能真正理解，從第一個月經周期開始，卵巢雌激素就起到了很好的帶動乳房，逐漸由平變豐滿的作用。所以要利用好自己的先天資源，每個月把握好這10天，這10天是豐胸的最佳時間，抓住機會做豐胸、飲食、按摩等運動。并及時刺激乳房慢慢增大體積，比漫無目的地吃豐胸藥、秘方或豐胸膏更有效。
現在就試試！你會發現，上帝從來沒有放棄過實現我們乳房的機會，只是你沒有好好利用，
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