骨質疏松癥不是老年病，女性可能年紀輕輕就患上。最近的一項研究表明，蘇打水可以加速骨質流失，尤其是對愛喝可樂的女生來說，骨折率是不喝蘇打水的五倍！
姑娘們，下次去快餐店，可以考慮汽水以外的飲料，
過去普遍認為骨質疏松癥是一種老年病，尤其是絕經后的常見病。然而，哈佛大學部公共衛生研究所最近的一項研究表明，喜歡汽水的女孩比不喝汽水的女孩骨折的可能性高三倍，而喜歡可樂的女孩比不喝汽水的女孩骨折的可能性高五倍。
這項研究是在調查了波士頓400名14至16歲女孩的飲酒習慣后得出的結論，研究人員表示，喝可樂與骨折的關系尚不清楚，但可樂中的磷酸可能是骨折的原因。研究表明，磷酸對骨骼有害，因為它對鈣代謝和骨骼有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能牛奶攝入不足，使身體缺鈣，因此，
女生請充分理解骨質疏松。
重要因素：基因遺傳
所謂骨質疏松，就是患者骨骼中的骨密度越來越疏松，骨骼的強度減弱，引起骨質疏松最重要的因素是缺鈣，骨質疏松癥患者一旦遇到輕傷，就可能造成骨折或壓迫。在晚期，患者的脊柱往往變得非常脆弱，容易塌陷，導致脊柱彎曲，
專家認為，骨質疏松癥的危險因素包括遺傳、更年期提前、缺乏活動、吸煙、飲酒、咖啡、藥物、消化問題等。遺傳被認為是骨質疏松癥的重要原因之一，父母一方患有骨質疏松癥的女性風險更高，早發性更年期是指50歲甚至更早的更年期。
蔬果也可預防骨質流失
骨質疏松癥開始時沒有明顯的癥狀，但一旦發生，可能會很嚴重。所以平時要采取預防措施，防止骨質流失。方法是通過健康的飲食和健康的生活方式攝入足夠的鈣，使骨骼強壯。
許多人知道牛奶和奶酪等奶制品是鈣的最佳來源，事實上，專家認為蔬菜和水果在預防骨質流失和骨質疏松癥方面也有很好的效果。一項對1000名女性的研究表明，那些飲食習慣高的女性，即那些富含鉀、鎂、纖維和維生素C的女性，顯然比飲食中這些營養物質很少的女性骨密度更高，白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、胡蘿卜、白豆等，都是含鈣量較高的食物，平日應該多吃，
懷孕婦女需要足夠鈣質
專家認為，要預防骨質疏松癥，必須從年輕開始，尤其要注意骨密度，女性在孕期要注意攝入足夠的鈣，讓孩子從胎兒開始就有足夠的鈣。同時，嬰兒期攝入足夠的鈣對孩子的影響也很大，成年后會讓孩子的骨骼更強壯，喝牛奶是兒童攝入足夠鈣的最常見方法。
本文來自YouMeLive在線論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點，如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系：
