自慰是每個男女都會經歷的性的事情，但也是每個人都害怕就醫，難以啟齒的話題，其實手淫不需要禁忌，正確的認識和治療才是上策，教你幾招防止在家自慰，
防治手淫方法：
1.分散法：充分合理安排業余時間，讓你沒有時間照顧自慰。
2.學習方法：正確認識人體，正確認識自慰習慣的危害，消除性的神秘感。
3.祛邪：集中精力，排除雜念，堅持不接觸各種不健康的出版物和電視節目。
4.睡眠方法：最好在困了之后馬上睡覺入睡。早上起床前，手淫也是最容易發生的時間，不要憋尿，及時排出，防止陰莖勃起。
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防治手淫步驟：
1、睡前堅持20分鐘到半小時的強化運動，應達到疲勞，用冷水洗臉、洗腳，然后立即上床睡覺。
2、睡覺后，應該結束一切思緒，閉上眼睛睡覺，
3.萬一睡不著，就要嚴格控制自己，不要出現性相關問題，
4.如果以上方法還是不行，可以插上耳機聽自己不感興趣的節目，當自慰的念頭在腦海中閃現時，有意識地克服它，
5、自慰欲望重的人，應盡量減少單獨活動的時間，經常和別人在一起，也就是盡量杜絕自己的自慰習慣，
