讓子宮更年輕的方法
子宮是女性特有的器官，從青春開始到老年結束都要保護好自己的子宮，這對女性的身心健康和長壽具有重要意義，
宮寒是子宮衰老的主要原因！當子宮溫度降低，尤其是卵巢溫度降低，就會處于防御狀態，那么你的卵子質量就會大大降低，冰冷的子宮就不適合寶寶存活。其實只要你的子宮足夠暖和，35歲以后就可以生健康寶寶了！
1、在鵝卵石上快步走，改善子宮血液循環
中醫認為“去則長陽”，如果經常覺得月經冷痛，建議快走暖宮！每天快走30分鐘，當天子宮血液循環速度可提高10%！另外，建議你走在鵝卵石上。結石能有效刺激足底經絡和穴位，進而調理氣血，使子宮不再冰冷！
2、每周游泳兩小時，提高宮縮能力
美國女性醫學專家麗貝卡吉爾(Rebecca Gill)堅持認為“女性35歲以后不應該生育”，她指出，女性35歲以后，收縮能力會下降40%，也就是說即使懷孕了，最后生孩子的時候也會很痛苦，更重要的是，缺乏收縮能力意味著缺乏子宮運動，而缺乏運動的直接后果是子宮寒冷和子宮老化。然而，幾個月后，紐西蘭衛生專家的聲明打破了麗貝卡的假設，世界衛生組織的專家建議，如果你想以后生孩子，最好從現在開始養成游泳習慣，這樣可以提高子宮收縮的能力，保持子宮內的溫度。
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讓子宮更年輕的方法
3、每周做3-4次“暖宮操”
建議你試試紐西蘭女醫學專家露西德魯發明的“暖宮操”，實驗表明，每周做3-4次“暖宮操”，可使子宮溫度升高0.15。
“暖宮操”:舒適地跪在床上，伸直腰，向前彎腰，胸部盡量靠近床面，保持5分鐘，然后平躺在床上，做提腹提臀運動，盡量保持在空中3-5分鐘，用身體感覺子宮收縮。
4、經常更換避孕方法，以免鈍化體溫調節神經
澳大利亞雪梨大學部的一項健康研究表明，長期服用同樣的長效避孕藥，不僅會使你的激素分泌紊亂，還會鈍化調節體溫的神經中樞，使子宮內膜失去自我調節功能，從而引起不適當的宮寒！專家建議每年更換一次避孕藥，避孕方法要經常更換，這樣才能更好的溫暖子宮內膜，防止提前老化！
5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
排卵期，你的體溫會上升0.3C-0.6C，如果這個時候和男朋友發生性關系，你的子宮會有效收縮，你會收到“維持體溫”的信號，這樣就保證了這里可能產下的受精卵有一個良好的生長環境，澳大利亞墨爾本大學部的醫學研究專家發現，排卵期性生活愉快，可以溫暖子宮整整一個月！但是別忘了，讓你男朋友用避孕套，避免意外，不小心“中獎”！
