用“機場”來形容一個女人的身材絕對是一種侮辱。今天姑娘們要站出來，攜手“豐胸”運動，用38種公認的豐胸方法為你設下陷阱，都是有效的。
基本常識：全球公認的標準美胸
根據可靠的調查數據，34B大小的乳房是全世界審美標準都能接受的完美乳房。當然，除了大小，乳房的緊致和豐滿也很重要。
除了女性腦垂體和卵巢分泌雌激素外，游離脂肪的多少也是決定胸部是否完美的一個重要內在因素，這也是為什么每次減肥(減肥食品)，不管是否真的成功，杯子都會掉一個大小，
(一)飲食法：蔬果牛奶魚肉能豐乳
1.富含蛋白質(蛋白質食物)的木瓜、魚、肉、鮮奶，可以豐胸，
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和玉米等種子和堅果是有效的豐胸食物，所以你可能希望多吃點，
3.橘子、葡萄(葡萄食品)、柚子、蕃茄等含有維生素C的食物，可以防止胸部變形，
4.芹菜、核桃、紅蕓豆等含有維生素E的食物對乳房發育有幫助，
5.含有維生素A的食物，如花椰菜、花菜、葵花油(油性食物)，有利于激素分泌。
6.含有維生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆類、豬肝等，也有助于激素合成。
7.牛奶燉雞——用牛奶燉嫩雞肉，可以起到豐胸的作用(豐胸食品)，
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8.喝一些含有中藥成分的湯，比如紫河車燉鴿子湯，材料包括紫河車、當歸、北芪、紅棗和乳鴿，紫河車富含激素和激素；當歸、紅棗、北芪滋養氣血，幼鴿有強身健體的功效。
9.還可以喝黃精、當歸、白術、茯苓、鯉魚、生姜等制成的鯉魚湯，因為鯉魚有強身健體的功效，而白術則有健脾和胃的功效，還有健胸的功效，
10.喝神桂祝新湯還有補氣養血、強胸的功效。
11.中草藥也有很好的療效，比如羊奶、奶參，還有食療健脾和胃，增強人體的吸收能力，幫助胸部發育。
12.你也可以喝以下兩種中藥茶，包括歸脾茶和養心茶。前者益氣養血，后者益心安神，發酵雞蛋蜂王漿有膨脹力，
13.煮雞蛋——在煮好的雞蛋中加入煮好的酒和糖，生理期早晚各一碗，可以達到美容(美妝食品)和豐胸的效果，
14、蜂王漿——連續使用幾個月，即能有一定的豐胸效果，因為蜂王漿有刺激激素分泌的作用，
15.富含樹膠的食物，如腱、海參和豬腳，可以增加胸部發育。
16、多吃海鮮，如蝦、貝類等，其中含鋅是制造激素的重要元素，
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常識：不可錯過的最佳美胸時間
從月經的第11、12、13天開始，這3天是豐胸的最佳時間，第18、19、20、21、22、23、24天是次佳時間，因為影響乳房脹滿的卵巢雌激素在這10天內24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪堆積增厚的最佳時間。
(二)運動(運動食品)法：常舉啞鈴與游泳
17.舉啞鈴可以增強胸肌，持之以恒可以有效達到擴胸的效果，
18、擴胸練習——雙腿分開，雙手握住啞鈴，上身前傾，保持背部和頸部挺直，將啞鈴向上和向下舉至胸部，舉起時吸氣，放下時呼氣，
19、強有力的胸部和腹部運動 同時保持頸部和腰部挺直，然后伸直雙手，注意力集中在腹部，呼氣并向兩側伸展雙手。
20.加強胸部鍛煉——上身前傾，一手握啞鈴，另一手壓在膝蓋上支撐身體；將啞鈴舉至胸前，然后垂下，左右兩手輪流做10次，
21.斜向下推——用雙手舉起5磅重的啞鈴
22、胸推——用手臂的三頭肌，剛學的時候要舉起10斤左右的啞鈴，注意背部肌肉要鎖定，
23.器械運動——做這個機械擴胸運動的時候，要注意手的緩慢開合，不要拉得太遠，要拉伸到180度，否則容易拉傷胸肌，
24.游泳——可以通過水壓按摩胸部，有助于胸部的發育，
(三)姿勢法：坐立起臥要正確
25、行走時 要保持背部挺直，并以腹部、手臂為主，將重心放在上半身，
26、坐下 挺胸，挺直背，不駝背，一副無精打采的樣子，
27、休息 應側臥或仰臥睡覺，不要俯臥，以免擠壓胸部，
