“更強更長”是性愛男人孜孜不倦的追求。正因為如此，男人愿意嘗試不同的姿勢和藥物，卻不知道有些方法其實更容易達到。
1、不吃早餐降低性快感？
是的！英國阿斯頓大學部神經病學教授指出，吃早餐決定性快感能否最大化。產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平特別敏感，多巴胺是大腦對性刺激做出反應的關鍵因素，它的分泌可以直接影響性快感，大腦產生多巴胺的關鍵時刻是早上醒來之后，倫敦皇家自由醫院的專家認為，每天醒來前兩小時大腦中多巴胺的分泌決定了剩下的22小時，因此，如果你想改善性感,你不能忽視每天的早餐。
2、吃香蕉能提升性高潮？
是的！英國倫敦薩里大學部的一項研究發現，低含量的B族維生素和維生素C會降低人的性高潮，多吃橘子、葡萄、香蕉可以補充這些營養，
3、多喝咖啡能提升性欲？
沒有！睪丸激素很厲害。美國約翰霍普金斯大學部的大腦研究表明，當體內睪酮激增時，大腦中心警覺而理性的扁桃體樣活動就會減少。這就是為什么在性活動中，我們可以釋放自己最深處的自我，但是睪酮有一個很大的敵人，那就是腎上腺素，被稱為“應激激素”。英國營養學指出，對付腎上腺素的秘訣是多吃碳水化合物，少喝咖啡，明尼蘇達州立大學部醫學院的研究表明，200毫克的咖啡可以在一小時內使腎上腺素水平提高30%，這種負面影響可以持續18小時。
4、多曬太陽能減少早泄？
是的！越來越長是男人孜孜不倦的追求，因此，男性愿意嘗試不同的藥物和治療方法，然而，荷蘭烏特勒支大學部的一項研究發現，血清素被稱為“快樂激素”，是一種令人愉悅的神經遞質，其含量和活躍程度決定了性是否持久，精神病學家馬塞爾指出，研究表明，早泄男性的血清素不活躍，分泌較少，但如果這些男性受到光的刺激，血清素的分泌就會增加。加拿大麥吉爾大學部的西蒙博士指出，戶外活動和多曬太陽可以提高大腦中血清素的水平，即使在陰天，人體接受的自然光也能增強復合胺。每天曬1個小時的日光浴，有最好的“幫助”效果。美國也開發了一種特殊的燈管，釋放出來的光波可以起到類似于陽光的作用。色氨酸是復合胺的關鍵成分。增加這種成分的攝入也可以間接增強復合胺的作用，火雞和香蕉的色氨酸含量非常高，可以適量吃一些。
5、南瓜氣味能助勃起？
是的！在我們周圍的空氣中，有一種看不見、摸不著、聽不見的“氣味語言”，比如動物可以分泌一種叫做資訊素的特殊氣味，一聞到就會變得異常興奮；異性聞到會刺激他們來求愛，人類和動物一樣，對氣味“著迷”，除了女性身體的清香，還有一些意想不到的味道可以讓男性著迷，美國芝加哥味覺嗅覺治療與研究基金會的研究發現，玫瑰和朱古力只能增強浪漫氣氛，而甜百吉餅和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，時間驚人，達到16小時。甘草、黃瓜和嬰兒爽身粉的味道可以使女性的陰道血流量增加13%左右，這意味著她的性喚起得到顯著改善。
6、經常運動能增加性趣？
是的！在觀看體育賽事時，人們的目光會被那些健康性感的身體所吸引。運動和性一直有著千絲萬縷的聯系。運動就像興奮劑，喚醒心中沉睡的性欲。科羅拉多州立大學部運動生理學教授羅蘭說：“身體越強壯，身體各個系統的表現就越強。高潮時體內六個肌肉群會一起運動。據了解，這些肌肉群包括上肢肌肉、背部肌肉、下肢肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉和臀部肌肉。其中上肢肌肉可以保證男女在性方面保持穩定。”支點”；加強背部肌肉的鍛煉，可以防止做愛時的背痛；腹肌是“前進”的動力來源，對于男性來說，除了定期鍛煉上述肌肉群外，最好的方式是以每小時10公里的速度跑步13分鐘，這樣可以提高體內的一氧化氮水平，”一氧化氮可以將資訊從生殖器神經細胞傳遞到身體的其他部位，但這種成分轉瞬即逝，“洛倫說，快跑的推廣可以持續24小時，對于身體不健康的人，可以吃一把南瓜子(約2克)，可以增加15%的一氧化氮含量。
7、屏住呼吸能提高性敏感度？
沒有！性喚起后，很多女性本能地屏住呼吸，卻達不到高潮。因為呼吸淺或喘不過氣時，呼吸節奏會紊亂，大腦會“受騙”，誤以為身體很緊張，輸送到盆腔的氧氣會減少，很難體驗到性快感，但是，如果你在這個時候試著深呼吸，你的身體會慢慢放松，你的整個思維會更容易集中在你的生殖器官上，你血液中的含氧量會增加————大腦永遠不會錯過這種極其敏感的變化，如果可能的話，盡量和伴侶保持呼吸同步，觀察伴侶胸部和腹部的起伏。這是一種有效的視覺刺激，可以誘發女性的性幻想，增強她對性的期待。
