正常的性生活不僅能促進夫妻感情和家庭和睦，還能幫助女性預防疾病和抗癌，這應該歸功于男性的精液。
德國醫學科學家在一次生物實驗中意外發現，男性精液中含有一種重要的抗菌物質，——精液細胞質，這是一種具有特殊功能的蛋白質。一旦進入細菌細胞，就能阻止細菌核糖核酸的合成，而核糖核酸是蛋白質組成必不可少的生化物質，如果它的合成受阻，細菌就無法生長，
正常的性生活不僅能促進夫妻感情和家庭和睦，還能幫助女性預防疾病和抗癌，這應該歸功于男性的精液。
實驗室培養表明，精液細胞質能殺死葡萄球菌、鏈球菌等致病菌，如青霉素、鏈霉素和四環素。對100名結婚30多年、性生活和諧的女性每周進行一次或兩次婦科檢查。結果顯示，只有10%的人患有陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科疾病，遠低于性生活不太正常的人群。原因是性生活正常和諧的女性，其丈夫的精液每周有規律地進入陰道一至兩次，并通過宮頸逐漸到達子宮和輸卵管。
相關研究還發現，精液在維持女性激素平衡方面起著關鍵作用，可以預防或減少某些癌癥的發生。美國研究人員對300名已婚婦女進行的一項為期6年的調查顯示，在丈夫使用避孕套避孕的35歲至62歲的婦女中，乳腺癌的發病率是服用避孕藥和其他避孕方法的婦女的5倍。
資料顯示，精液對腸癌也有一定的預防作用，在性生活中，男性使用避孕套避孕，女性直腸癌的發病率遠高于使用其他避孕方法的女性。
洗澡洗對了能改善性能力
洗澡是人身心最放松的時候。但如果能利用這個機會，適當的冷熱交替洗澡，或者對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男性的性功能。
冷熱交替水浴是一種古老的增強男性性功能的鍛煉方法。具體方法是：將身體放入浴缸中的溫水中浸泡，待充分溫熱后從浴缸中出來，在陰部涂抹冷水約3分鐘，待陰莖和陰囊收縮后再進入浴缸，如此反復3-5次。
如果能堅持每天冷熱交替泡澡，可以讓中年以后的男性精力充沛，性功能增強，感覺不那么累，如果用熱水和冷水交替淋浴，效果不會改變。
洗澡時，如果可以用淋浴頭在陰莖根部周圍倒溫水，對恢復睪丸的“能量”也會有很好的效果，因為陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞，而且勃起時間越長，疲勞越嚴重，而溫水的刺激可以加速血液循環，盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞，而且，和洗澡泡浴缸不一樣，洗澡可以對局部穴位產生集中加熱的刺激作用，當然淋浴的水壓更好。
不僅陰莖根部，大腿根部內側的腹股溝也是重要的刺激部位，因為腹股溝是輸送血液和神經進出睪丸的“主要道路”，所以腹股溝的血液循環對男性的性功能非常重要，淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩個手指從上到下觸摸腹股溝，也有利于增強男性的性功能，
按摩可以改善性能力
臨床上按摩對性功能障礙有一定效果，按摩可以增強腎陽，疏通經絡，促進氣血循環，使性功能“更上一層樓”，
按摩小腹。主要針對肚臍與外生殖器之間的小腹，以左右髂前上棘為兩側邊界，按摩時，仰面躺在床上，雙手放在小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，頻率約為每分鐘10次，直到小腹發燙，按摩可以持續5分鐘，
在睡覺和起床之前，按摩睪丸。男人躺在床上，雙腿自然伸直，略微分開，雙手溫熱搓揉，一只手按住小腹，另一只手拇指和食指環住睪丸，放入虎口。用剩下的三個手指輕輕捏睪丸，默默數81下，然后左右換手，重復另一側睪丸，按摩時專一，如果陰莖勃起，盡量克制，按摩完睪丸后，可以用一只手沿著肚臍搓一圈，每次81次，需要注意的是按摩手法要輕而不要重，要把握輕軟慢甚至的原則，此外，一些患有生殖系統器質性疾病的患者不應使用這種方法，如附睪炎和睪丸結核。
按摩腰骶部，坐在椅子上，雙手十指并攏，手掌適當按壓，同時揉揉兩側腰骶部約5分鐘，然后用兩個拇指分別揉揉腎俞和命門穴，每次1-2分鐘，然后用右手掌橫抹神樹、命門、八髎穴，酌情透熱。
