隨著男性年齡的增長，性能力下降的跡象開始出現。哪些癥狀表明性功能下降？日常生活中如何做好保健？男性性功能是一個復雜的生理過程，涉及神經、精神因素、內分泌功能、性器官等各個方面。其中，大腦皮層的性條件反射起著特別重要的主導作用，
幾大癥狀提示性功能減退
1.我負擔不起性生活
30歲男性性能力下降的原因來自心理和生理方面，心理審美疲勞，精神壓力過大，生理雄激素水平下降，血液循環不暢，都會導致勃起功能障礙。
2.頭發脫落
事業巔峰時，精神心理壓力增大，造成內分泌和血液循環紊亂，導致脫發、頭發稀疏。
3.聽力損失
提示如果內耳神經血液循環不好，會有聽力下降的趨勢，此外，城市里噪音很大，青少年喜歡戴隨身聽，人在年輕時可能感覺不到明顯的聽力損傷，但在30歲左右就能明顯感覺到聽力下降的危害。
4、氣喘吁吁
上樓跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降，研究表明，沒有科學的鍛煉，人的肺功能在20歲以后就會開始變弱。
5.射精障礙
包括早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精痛、血精。
6.疲勞的
30歲男性如果在工作或生活中總是無精打采，可能是心理壓力或內分泌變化所致，說明雄激素水平下降了。
男人多按五穴位也可增強性功能
1.刺激商鞅點
商鞅點位于食指指尖橈側指甲附近。傳統醫學認為，刺激這一點有明顯的固精壯陽作用，可以延緩性衰老。坐公車或電車上下班時，可以用食指鉤住車內扶手或戒指；或者在空閑時間把手和食指勾起來，反復拉；或者用傘柄按摩食指等，
2.刺激關元穴
關元穴位于臍下3寸，屬任脈，沿頭面部中心貫穿胸腹。所謂任脈，是指與男女生殖系統都有密切關系的一條經絡，人脈上有很多穴位有固精壯陽的作用。可以用指壓法按摩關元穴，也可以用左右雙手交替按摩肚臍周圍的腹部，刺激任脈上的相關穴位，
3.刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三陰經交匯的地方，三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側和踝部約10cm處。針灸是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一，主要治療遺精、陽痿、陰莖疼痛、排尿困難、睪丸腹部收縮，所以，經常用手指按摩這個穴位，可以增強男性的性功能。
4.刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌，屬足少陰腎經，每天晚上睡覺前用熱水洗腳，用手指按壓穴位，或者在赤腳上放一根小圓木棍反復滾動，可以刺激穴位，有助于性功能。
5.刺激朱斌點
諸腧穴位于三陰交穴后2寸左右，小腿內側，屬足少陰腎經。按摩刺激這個穴位可以提高性欲。
