性其實和阿司匹林的作用是一樣的，聽起來有點匪夷所思，性學家不斷研究，發現性是一種天然的鎮靜劑和鎮痛劑，可以提高免疫系統的功能，性對于男人和女人都是一種享受。除了人的本能，它的目的是為了快樂，
有規律的性生活具有5大健康效應
1.運動
根據賓夕法尼亞醫學院的研究，做愛相當于慢跑。如果一周做愛三次，相當于一年內慢跑75公里，消耗的熱能是7500卡路里，規律的性生活可以促進新陳代謝。有人說性是床上運動，因為性生活時無意識的加深呼吸，使細胞內獲得的氧氣量增加，促進體內各種器官組織的功能，這似乎是有一定依據的，
2.增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄酮的激素，男性也需要經常補充這種雄激素，因為只有這樣才能保持男性的特征。在性交過程中，特別是在高潮和射精之前，體內自然釋放的激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性并不需要服用藥物來補充激素，而是希望身體能自然釋放出這種帶有男性氣概的激素，對于女性來說，雌激素可以使女性保持良好的血液循環，性生活規律的女性雌激素水平比偶爾發生性行為的女性高得多，
3.保護前列腺
性成熟的男性定期射精，可以幫助清除前列腺內堆積的前列腺液，每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量的前列腺液。如果長時間不射精，老前列腺液就會堆積在前列腺內。但需要注意的是，性生活不宜過度，因為頻繁的性生活使陰莖處于慢性充血狀態，導致前列腺肥大或增大，易患慢性前列腺炎。
4.有效減少心臟病和心肌梗塞的發生
性生活可以使盆骨、四肢、關節、肌肉、脊柱活動更多，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。性生活和諧的人患心臟病的風險比性生活不和諧的人低至少10%。但也有報道稱，有些人在性交過程中突然死亡，是因為突然心肌梗塞，所以如果身體已經發現了心臟病的跡象，就應該避免性生活時的過度動作，
5.緩解疼痛
性生活(尤其是高潮時)可以緩解外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛、頭痛，性興奮和高潮時釋放的內啡肽可以提高忍受疼痛的能力，
坐姿不對讓你當不了爹
久坐會陰部溫度升高，導致睪丸溫度過高，影響精子發育成熟。另一方面，久坐造成男性會陰、盆底血液回流不暢，會陰淤血，導致前列腺導管阻塞，腺液排泄不暢，前列腺長期處于充血狀態，容易導致前列腺炎，嚴重時影響生育。
久坐也可引起陰囊壓迫、靜脈回流不暢、睪丸附近血管增厚、嚴重淤血、精索靜脈曲張、睪丸大量脫落、小腹隱痛。所以久坐會導致精索靜脈曲張或者加重，
所以久坐的人要注意不要在座位上停留太久。坐40-50分鐘后不要費心深蹲，起身活動，步行或深蹲5分鐘再繼續工作，可以減輕前列腺和陰囊的壓力，避免血液沉積，還可以使會陰降溫。
不要認為只有坐姿會影響性健康，正確的睡眠姿勢也很重要，
正確睡姿輕松掌握性福
錯誤的睡姿1:俯臥
很多男人會問：“你躺著睡不好嗎？睡覺的時候可以睡的很香！”事實上，仰臥即俯臥，不僅壓迫內臟，還會導致呼吸不暢，損害內臟功能，長期壓迫生殖系統，
陰莖受壓迫，阻礙血液循環，容易引起頻繁遺精，導致男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常工作生活；陰囊受壓，熱量不能有效散失，會使陰囊溫度升高，對睪丸生精功能產生不利影響，降低男性生育能力。所以，還沒有成就“父親事業”的男人，要特別注意千萬不要趴著。
錯誤的睡姿2:側臥
因為心臟位于身體左側，男性采取左側臥位睡眠時，心臟會受到壓迫，使人一次次睡眠不穩定，容易導致睡眠質量差。而且心臟受壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環。當生殖器官長期得不到足夠的血液供應時，可能會導致男性勃起功能障礙。
錯誤的睡姿3:側臥
俯臥不好，左側臥也不好。側臥好嗎？的確，側臥既不能壓迫心臟，也不能壓迫生殖器官，這是一個很好的睡姿，但并不是每個男人都適合側臥，醫學專家發現，躺在左側或右側可能會引起——睪丸扭轉。
有些男性，尤其是青少年，睡覺時四處走動，雙腿扭動扭動，可能會把精索擰成一團，造成扭結，由于向睪丸提供營養物質和排出代謝物的血管通過精索，一旦精索扭曲，睪丸就得不到營養，代謝物也不會排出。如果扭轉時間超過12小時，睪丸可能缺血壞死，
所以，側臥不是男性最佳的睡姿。如果男性堅持側臥，也要注意“睡眠期”，不要亂動扭捏。
最佳睡姿：仰臥
俯臥不好，側臥也不好，那么，哪個睡姿最適合男性呢？其實仰臥是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥睡姿，自然分開雙腿，既能壓迫內臟和生殖器官，又能避免陰囊扭轉，能給陰囊和陰莖足夠的活動空間，有效散熱，促進生殖器官血液循環，最有利于生殖系統健康和性功能，
