硬陰莖勃起是男性性生活中想要的，但由于工作、生活等方面的影響，有些男性勃起時達不到標準。所以很多男人想采取措施改善，卻不知道如何正確的去做。其實他們是想改善勃起功能，讓陰莖更硬。
陰莖多硬才算正常范圍？
男性陰莖硬度一般分為四個等級，第一等級相當于豆腐硬度，第二等級相當于去皮香蕉硬度，第四等級相當于黃瓜硬度，如果陰莖能達到3、4級，屬于正常勃起硬度。因為每個男性的身體和每個性生活的感受都不一樣，所以每個陰莖勃起的硬度也不一樣。
日常提高男性勃起硬度的方法有哪些？
1、適當打哈欠
男性在日常生活中適當打哈欠，可以促進大腦中一氧化氮的產生，一氧化氮可以保護心腦血管系統，也可以向陰莖輸送足夠的氧氣。目前臨床上有許多治療勃起功能障礙的藥物，通過促進體內一氧化氮的產生來達到治療效果。
2、鍛煉肌肉
鍛煉下體肌肉，尤其是肛門和會陰肌肉，可以延長性生活時間，提高陰莖硬度。平躺在地上收緊肛門和會陰肌肉5秒鐘后放松，重復8周以上可帶來明顯變化。
3、情緒放松
大多數男性會受到心理情緒的影響，導致性生活時陰莖勃起硬度不足。因此，在性生活之前，他們應該放松，保持平和的心態和良好的心情。性生活中愉快的行為可以調節中樞神經系統，使血液快速流向陰莖，并有足夠的勃起硬度。
男人性生活怎樣能控制不射？
有些男性在性生活中會因為過度刺激或陰莖硬度不足而快速射精。因此，他們可以通過戴避孕套和在性生活中轉移注意力來控制射精時間。戴避孕套可以降低陰莖的敏感度，在受到性刺激時不會過于敏感而射精過快，或者在性生活中轉移注意力。和伴侶哈拉在一起，可以避免獻身于性生活，避免快速射精，推遲射精時間。
小貼士：男性的性功能會受到各種因素的影響。所以，如果你想提高自己的性功能，特別是讓陰莖勃起更用力，可以通過這些方式鍛煉陰莖。然而，重要的是要注意性生活持續的時間越長越好。性生活持續的時間越長，伴侶的興趣就越喪失，甚至其他不適。一個感覺很好，能達到高潮的性生活是高質量的。