青春期是胸部生長發育的黃金時期。如果胸部發育太慢，需要及時調養，否則會影響以后的胸部發育。一個漂亮的女孩在青春期可以做什么來刺激乳房發育？
青春期少女怎么做能促進胸部發育？
1、把握好胸部發育時機
女生從9歲到14歲是乳腺發育的黃金時期，大概需要4年左右才能完成。但是，每個人的體質都不一樣。有些女性兩年內可以成熟，但有些女性只有在第一次懷孕后才能發育。乳腺發育和性腺發育是同時進行的，所以乳腺發育和性腺激素分泌有很大關系。雌激素可以促進乳腺導管的生長，保證乳腺的初始發育。孕酮能刺激腺泡生長，促進乳腺發育。
2、調整好飲食
平時可以多吃一些含膠原蛋白的食物，如鯽魚、豬腳、雞皮等，有利于脂肪堆積，從而達到豐胸的目的。也可以選擇含有植物雌激素的天然食物，如木瓜、葛根等。含有高活性異黃酮的食物可以調節內分泌，維持陰陽平衡，協調臟腑功能，提高身體恢復內源性雌激素代謝的能力，從而達到防病保健的效果。但不應使用合成雌激素、動物雌激素等外源性雌激素，否則會干擾內分泌，甚至引起乳腺增生。此外，蜂王漿、人參等具有激素和促性腺激素作用的食物，能有效促進乳房發育。
3、選擇合適的內衣
根據體型、乳房發育、體重選擇合適的內衣，以柔軟、透氣、吸濕的純棉內衣為主。晚上睡覺一定要脫下內衣，睡前適當按摩乳房，可以促進局部血液循環。每6個月換一批內衣，豐胸的女性一般3個月換一批。因為內衣穿太久，會因為變形而不能正常支撐和保護乳房。另外，內褲要天天換，因為身體出汗多，排泄物會殘留在內褲里。不及時更換內衣會堵塞乳頭，造成乳腺導管感染，從而誘發乳腺炎。
4、保持積極樂觀心態
過度焦慮抑郁會導致肝脾不和，血瘀氣血不暢，不利于胸部的正常發育。所以青春期女性要保持積極樂觀的心態，這樣才能保證全身氣血順暢運行，有利于乳房的正常發育。
5、保持適度運動
通常豐胸的效果是通過鍛煉達到的，但需要長期堅持。建議舉啞鈴和俯臥撐可以增加胸肌，促進胸部血液循環，提高基礎代謝率，從而達到豐胸效果。
溫馨提示
在繁忙的工作間隙，每天抽出時間做適當的擴胸，不僅是為了讓胸部的形狀看起來更好，更重要的是為了讓胸部的血液流動，減少患乳腺疾病的可能性，特別適合長期伏案工作的職業女性。背部挺直行走，會適當分散脊柱上的壓力，放松乳房的腺體組織，有效減緩乳房下垂。食物結合適當的胸部運動可以提供足夠的鈣，對乳房生長更有效。多喝牛奶。促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E，有利于激素分泌的食物，如白菜、花菜、葵花油、玉米油、菜籽油等。