由于青春期是身心發展的特殊時期，此時的健康對未來的學習、工作和生活具有決定性的意義。因此，青少年健康知識必須得到男孩和女孩的理解和實踐。
女性青春期的身體保健主要以乳房護理和月經衛生為主。
乳房護理
青春期乳房的發育標志著年輕女孩成熟的開始。隆起的乳房也體現了成熟女性特有的曲線美和健康美。并為以后喂奶寶寶準備條件。因此，乳房保護和保健是女性青春期健康的主要方面。乳房發育過程中的一些現象可能會對女生造成困惑和焦慮，比如是否戴胸罩、乳房發育不良、乳房過小或過大、兩側乳房不對稱、乳房畸形和乳房腫塊等。以下是保健醫生的建議。
少女不應該穿緊身胸衣
青春期的女生千萬不要穿緊身內衣。束腰對女孩的發育和健康有害。第一，胸悶時心肺和大血管受壓，影響內臟的正常發育。第二，胸部約束會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸相協調，保證人體正常的氣體交換；但束胸影響胸部呼吸，使胸部沒有完全擴張，肺組織沒有完全伸展，吸入的空氣量減少，從而影響全身供氧。第三，乳房被胸部壓迫，使血液循環不暢，造成乳房下部淤血，引起疼痛、乳房腫脹和不適，甚至造成乳頭內陷、乳房發育不良，影響健美，也給以后哺乳造成困難。所以要反復宣傳束胸的危害。應該鼓勵女孩告訴母親乳房發育的情況，以便及時得到必要的保健指導。
(2)佩戴合適的胸罩
乳房發育基本定型后，要指導女生及時選擇和佩戴合適的文胸。女生15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異很大。一般情況下，可以用軟尺通過乳頭從乳房上緣量到下緣，上下距離大于16 cm時可以戴胸罩。
穿胸罩有以下優點：第一，它顯示了女性身體的美麗；二、支撐乳房，防止下垂；第三，可以預防乳房下部瘀血引起的乳房疾病；第四，降低心臟局部壓力，促進近血流的順利循環，有利于泌乳的發育；第五，減少運動或體力勞動引起的乳房振動，避免乳房損傷；第六，保護乳頭不被劃傷或疼痛；胸罩在秋冬季節也能保暖。
總之，胸罩不僅是一種裝飾品，也是女性必備的鎖匙產品。因為女生體型不同，乳房大小也不一樣，所以需要選擇一款尺寸合適，穿上后感覺舒適又不緊繃的文胸。根據體重和身材的變化，需要隨時更換胸罩。片面追求美之后千萬不要穿不合適的胸罩。胸罩應該柔軟吸水。勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺脫胸罩。養成戴胸罩的習慣。無論春夏秋冬，堅持到老。
(3)乳房衛生
青春期少女，由于內分泌原因，月經周期前后可能會出現乳房腫脹、乳頭瘙癢等癥狀。這個時候女生千萬不要擠胸摳乳頭，以免造成裂口和感染。經常清潔乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈內腺體較多，可以分泌油脂狀物質，對皮膚有保護作用，但也可能被污垢污染，紅腫等。所以有必要保持乳房清潔衛生。
(4)乳房發育不良如果發現乳房太小或太大，雙側乳房發育不均勻，乳房不發達，乳房變形，不必驚慌。如果發現這些情況，一是可以通過健美運動促進胸肌，使乳房看起來豐滿；第二，在醫生的指導下，進行適當的治療。女生要等到身體定型，性成熟后才能確定自己的乳房是否發育不良。不要跳到c
女生經常對第一次陰道出血感到害怕；當你知道是正常月經初潮時，你可能會不知如何處理月經。因此，在月經初潮前學習月經的衛生知識是很有必要的。
月經是女性子宮內膜剝離，經血從陰道排出的過程。經期子宮內膜脫落形成傷口，陰道內正常的酸性環境可能被經血滲出稀釋。同時宮頸口微開，盆腔充血等。從而導致生殖器官的局部防御功能下降。如果不注意衛生，細菌很容易侵入生殖器官。經期大腦興奮，全身抵抗力下降，身體容易疲勞、感冒或其他疾病。因此，應指導女孩在月經期間注意以下幾個方面的保健。
(1)保持外陰清潔。經常用干凈的溫水清洗外陰，避免經血結痂。清潔外陰時，不要將下半身浸泡在水中。防止臟水滲入陰道。不能用腳巾和腳洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。排便后將衛生紙由前向后擦拭，以免將肛門周圍的細菌帶到外陰。
(2)保持樂觀、穩定的情緒在月經期間，女生往往會因為一些身體不適而出現心煩、煩躁或抑郁，如乳房腫脹、腰酸背痛、小腹腫脹、頭痛等，進而影響月經。保持心情珍妮弗，自我調節情緒，可以緩解月經不調，預防月經失調。
(3)月經期間適當控制運動要注意休息，保持充足的睡眠，增強身體的抵抗力。避免劇烈運動和重體力勞動。如果女生經期去上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，比如體操、散步、羽毛球或者乒乓球。
(4)注意保暖。經期身體抵抗力下降，盆腔充血。注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭洗腳，最好不要坐在太濕的地面上。夏天不要喝太多冷飲，以免著涼感冒，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然絕經，引起其他疾病。
(5)注意食品衛生，加強營養。經期可以吃容易消化吸收的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同時要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，防止發炎。不吃冷辛辣食物，保持大便通暢，減少盆腔淤血。
(6)記錄月經周期。通過記錄，可以觀察自己的月經是否規律，也便于經期前的準備。如果月經沒有按照日期來，就應該去找醫生治療，以便及時查明原因。
會陰衛生
青春期的女孩正處于新陳代謝旺盛的階段，汗腺和皮脂腺分泌更多的水分來滋潤周圍的皮膚。大陰唇皺壁容易積污，特別是胖一點的女生。另外，由于青春期卵巢功能活躍，陰道分泌物增多，外陰和陰道靠近肛門或尿道，容易被尿液和糞便污染。這些原因都會引起幼女外陰瘙癢，也可引起繼發感染和毛囊炎。長期瘙癢刺激可能會導致失眠、憔悴、焦慮和高度緊張。所以會陰的衛生很重要。
首先，每天晚上用溫水清洗外陰。一般不需要使用高錳酸鉀等消毒劑，以免對外陰和陰道產生不良刺激；
二、洗外陰的盆、巾、水要單獨使用，不能與洗腳的盆、巾、水混用；
第三，不要穿別人的內褲，給自己的內褲選擇透氣性好、吸濕性強的棉質；
第四，養成前后擦拭大便紙的習慣，防止肛門處的細菌進入陰道；
第五，注意月經衛生；第六，如果有大量白帶，并有異味或血液顏色，去