出軌是夫妻感情最大的敵人，婚外戀也是削弱愛情互信的頭號殺手，但有辦法彌補這種感情傷害，當然，這種方法不適合那些不負責任的偽君子和對對方沒有信心的人，
如果一方有婚外情，可以對他的另一半產生四種負面影響：4h(傷害、仇恨、猶豫、不信任和拒絕場合)的傷害、仇恨、信任動搖和報復心理，比如你不小心誤入歧途，發生婚外情，你的另一半會因為你的背叛而難過，
因為信任是你愛情延續的重要因素，他討厭你為什么背叛他的信任，但也擔心你可能用其他方式欺騙他，你讓你的另一半動搖了你，讓他不再信任你。同時，你也在承受著再次被他背叛的可能。很多經歷過這種痛苦的人都說，一次欺騙之后，真的承受不了這種痛苦，最終導致了對方的報復，雖然這不是她的本意。
對上述4H的正確處理可以概括為4r(悔悟、重組、平反、求善，)，也就是自我反省，協調處理，彌補感情上的過錯，請求對方原諒。
為了盡快撫平對方的心，你必須讓對方看到并感受到你真誠的道歉，如何才能達到這個效果？首先，你要看著對方的眼睛，告訴他，你的錯給他造成了這么大的痛苦，你感受到了你的愧疚和羞愧，道歉一定要簡明扼要。永遠不要對自己的行為給出任何解釋，永遠不要說“如果你和我一樣，我就不會這樣”，你要知道，無論你欺騙他還是告訴他真相，對他都是殘忍的，也會導致他不加區別的懷疑你，
接下來，你需要賠償另一半給你造成的傷害，除了你盡可能的憐憫，他可能會對你發脾氣，這樣他會盡快恢復，最好的辦法就是讓他發泄自己的憤怒、不滿、厭惡、失望以及你給他造成的一切傷害，他想發泄自己所有的負面情緒和痛苦，你只是聽著，無法為自己辯護。這樣不僅能滿足他復仇的欲望，因為他也讓你感受到同樣的痛苦，也讓你們之間的硝煙消失。讓兩個人重新在一起，為下一步做準備，
因為你的伴侶對你的信任有懷疑，所以她應該看到你正在積極尋找挽回的方法，并學會如何處理生活或婚姻中的摩擦，你要學會表達自己的挫折和失望，而不是在婚姻之外尋求寄托(比如婚外情)，有問題的時候，不如采取自己喜歡的，能更好解決問題的方式，而不是互相欺騙，
最后，鑒于伴侶的報復欲，經過6個月左右的自責、補償和糾正，是時候請求原諒了，寬恕是你必須爭取的，
還有一點要記住：如果你確實經歷了上述的自責，補償，改正，大概六個月，然后請求原諒，如果此時你的愛人不肯原諒你，你就永遠不會被原諒，你的另一半也永遠不會原諒你。
如果你有幸得到第二次機會，記住這段經歷，給你一個教訓：多年的信任會在一瞬間被摧毀，