性生活在男女交往過程中占有非常重要的地位，性生活不和諧，會影響感情的維系和人的健康。和諧規律的性生活對人有這些好處。我們一起來看看。
和諧且規律的性生活對人們有哪些益處呢？
1、兩個人的感情越來越好
性生活是身體交流的最高層次。如果兩個人能感受到性生活的終極快感，性生活后就滿足了，性生活能對兩個人的感情起到積極的促進作用，和諧的性生活也說明彼此的性吸引力還在心里，感情越來越好。
2、緩解生活中的壓力
無論男女，在社會上總是面臨著巨大的壓力。如果這些壓力得不到及時解決和釋放，就會影響人的健康，性生活和諧規律，分泌快樂的多巴胺，讓人特別快樂，減少自然壓力，
3、促進血液循環
有規律的性生活可以使兩個人的血液循環更加順暢，對預防心血管疾病可以起到一定的作用，尤其是那些應該在允許的條件下發生性行為的中老年人，對他們的健康是有好處的。
4、提高免疫力
發生性行為時，唾液中的免疫球蛋白A水平會偏高，當免疫球蛋白變高時，人體的抵抗力就會提高，人就不容易生病了，性生活也是一種鍛煉，規律的性生活也會使人得到一定程度的鍛煉，體質會越來越好。
5、提高睡眠質量
做愛后，人總是睡得很香。這有兩個原因。第一個原因是性會消耗人的體力和精力，被釋放后，身體會極度放松，放松會提高人的睡眠質量。第二個原因是達到高潮后，在催乳素的刺激下，身體會釋放出一種放松的激素，使人迅速進入夢境，睡眠質量好。
6、利于大腦保健
規律的性生活對大腦也有很多好處，可以促進大腦有更好的認知能力，如果你在性生活中體驗到快感，感到非常滿足，也會解決負面情緒的問題，預防抑郁。
性生活對人有上述好處，但必須注意的是，如果和諧有規律，性生活不能太過性生活，也不能長期禁欲，希望每個人都能有和諧的性生活，欲望都能得到滿足。