不用說，如果性生活和諧，整個人就會有不一樣的氛圍，覺得很幸福，但是在現實生活中，很多人的性生活都有一些煩惱，男性的性能力問題也困擾著很多男性。有些男人在性生活中并不總是表現得很好，這讓女人不滿意，所以，我們想知道怎么辦，我們來看看男人要想在性生活中表現的更好應該怎么做，
男人怎樣才能在性生活當中表現的好一些呢？
1、有問題要解決問題
有些男人性功能障礙。因為性功能障礙，他們在性生活中總是表現不好，或者根本無法順利的過性生活。還有一些男性患有前列腺炎等疾病，由于這些疾病的影響，在性生活中發揮不好，也有一些男人純粹是心理有問題，有過陰影，只有當他們找到了導致男性在性生活中表現不佳的原因，才知道從哪里解決，
2、不能諱疾忌醫
一些性功能障礙的男性認為這是一件很難講的事情，所以他們不去醫院看病，而是去找一些診所，或者聽一些偏方，讓自己的病變得更嚴重。如果他們想盡快恢復正常的性生活，一定不能怕病。他們應該尋求醫生的幫助，去正規的三甲醫院進行科學治療，這樣才能更好更快的康復，
3、有針對性的鍛煉
如果你沒有性功能障礙，沒有其他身體疾病，性生活表現不好，可以采取一些針對性的鍛煉，比如使用一些行為療法，中斷排尿或者冷熱交替刺激，或者在性生活中有意識地不射精，通過這些行為療法，我們可以讓自己的性能力越來越強，讓自己在性生活中的時間越來越長，
4、學習一些性愛技巧
有些男人在性生活的時間、長短、大小上沒有問題，只是不能滿足女方。這時，他們需要學習一些新的性愛技巧，包括激情前戲、觸摸女人的性感地帶、嘗試新的性感愛情等。只有充分了解女方的喜好，他們才能知道如何讓自己和她感受到性生活的樂趣。不要太大男子主義，只在乎自己的幸福，不顧女人的感受，性生活中只有一個人有快感，不能堅持，感情就會分崩離析。
5、強身健體，讓荷爾蒙爆棚
激素強的男人會對男人更有吸引力，女人也會對性生活更著迷。男人提高荷爾蒙最重要的方法就是運動。有氧運動固然重要，但最重要的還是力量訓練，通過力量訓練，他們可以讓自己的身體變得更強壯，更有力量，在性生活中會有更多的主動權，讓女性走向死亡，
男人要想提高性能力，首先要解決在性能力上遇到的問題，只有這樣，他才能擺脫障礙，讓自己在性生活中勇敢前行。不管是男是女，都不要回避性生活中的問題，只有解決了問題，性生活才能恢復原來的和諧，