現在社會競爭激烈，男女都背負著巨大的工作和生活壓力，他們每天回家后都很累，對性生活也很厭倦，他們甚至為了應付而提前完成，導致性生活不和諧，進而引發一系列矛盾和沖突，
引起男女性生活不和諧的因素有哪些？
1、太重視性愛次數和頻率
幾乎所有的男人都注重性的次數，認為次數越多越有魅力，性能力越強，但是，女人不這么認為。女性重視情感交流，希望獲得深度的情感交流和體驗，正是因為這種錯誤的觀念，男女性生活才不和諧，
2、太在意技巧
性生活中適當的技巧確實可以起到一定的作用，但前提是男女雙方都要絕對愿意，都是真正需要的，否則會侵犯對方的人格尊嚴，甚至造成心理傷害。
3、沒有真正了解性生活的含義
性以男性射精結束，但這不是性生活的全部內容，也不是首要目標，性是表達愛的一種方式，男人老了以后會懷疑自己有陽痿或早泄等性功能障礙，越害怕，性能力越下降，其實男性魅力不僅限于性能力，還包括成熟的個人風格，寬廣的胸懷，深厚的情感，
夫妻性生活不和諧怎么辦？
1、多花時間了解對方的身體
為了促進性生活的和諧，男女雙方都要花一定的時間去了解對方的身體，不斷摸索磨合，從而提高性愛質量，
2、多進行溝通
很多男人覺得前戲很麻煩，導致性生活不和諧，但是女人覺得前戲很重要。男女性心理不同，不妨多交流交流，逐漸磨合。
3、建立男女雙方都能接受的性愛模式
一般來說，男人結婚后傾向于關注自己的事業和家庭，而不是以前戀愛時關注妻子，所以平時多給一些理解和尊重，多抱抱，可以增加關系，重拾信心，
溫馨提示
和諧的夫妻關系是和諧美好性生活的基礎，當夫妻關系不好或破裂時，性生活質量必然下降，所以要互相理解尊重，多溝通，消除不必要的誤會。此外，還要注意性愛的外部條件，要求臥室環境安靜密閉，避免外界干擾，保持床單枕頭清潔，性生活前后清潔性器官，避免病原體侵入身體，