性生活不僅僅是為了繁衍后代，完美的性生活也可以有益于健康，比如增進夫妻關系，延年益壽，預防疾病，任何有性生活的人都會享受到以下好處。
有性生活和沒有性生活的人，身體竟有如此大變化？
1、鍛煉身體
一次性生活相當于慢跑30分鐘，可以燃燒熱能，保持規律的性生活，加速新陳代謝，給細胞以充足的氧氣，促進身體各種器官組織的功能。
2、保養前列腺
成年男性規律射精，可以清除前列腺內堆積的前列腺液。射出的精液含有20%的精子和80%的精液，其中含有前列腺液。長時間不射精，前列腺液中會堆積過多的前列腺液，容易導致前列腺增生或前列腺炎，但不能放縱自己。頻繁的性行為會導致陰莖慢性充血，但會導致前列腺肥大，增加患慢性前列腺炎的風險，
3、增加激素分泌
男性可以每天分泌脫氧雄酮激素，這對男性非常重要，可以維持第二性征和性能力，在高潮和射精之前，男性會釋放更多的這種激素。另外，對于女性來說，雌激素可以維持血液循環，性生活規律的女性體內雌激素水平較高，
4、保護心臟
做愛時全身肌肉都有涉及，關節、骨盆、四肢、脊柱都可以活動，加快全身血液循環，增強心肺功能。只要保持和諧的性生活，患心臟病的風險就可以降低。但需要提醒的是，重癥心臟病患者在性生活中一定要注意動作輕柔，不要過于激烈，以免在性交時造成猝死，
5、緩解疼痛感
研究表明，高潮可以緩解外傷引起的疼痛，如關節痛或腰痛，也可以緩解頭痛，因為在性興奮或高潮時，身體可以釋放大量內啡肽，增強忍受疼痛的耐力，
6、減輕壓力
現在社會競爭激烈，人們的工作生活壓力很大，可以通過運動、聽歌、旅游來緩解，其實保持和諧的性生活也可以減少精神壓力，但是過度勞累的時候不能做愛，因為會消耗體力，影響性生活質量，甚至出現性冷淡，此外，保持適度的性生活還可以加快新陳代謝，防止大腦衰老，延緩記憶衰退。
7、保護肌膚
皮膚血液循環不良會引起一系列皮膚病，如痤瘡、痘痘等。保持適度的性生活可以促進全身血液循環，加快新陳代謝，使皮膚更加光滑細膩，同時防治皮膚病。
8、清除陰道中雜菌
精液中含有精液細胞質，能殺死鏈球菌、葡萄球菌等致病菌，有效清除陰道內雜菌。同時，規律的性生活可以刺激腎上腺分泌，提高免疫力，
9、消除失眠
體驗和諧的性生活后，緊張興奮的身體可以放松，肌肉可以舒展，人的睡意就會來，從而消除失眠。經研究發現，性生活越幸福，性生活后越容易入睡，
溫馨提示
保持適度的性生活確實有一定的好處，但一定要注意性衛生，要有自我意識，避免有多個性伴侶，有性生活的女性要定期去醫院做TCT和HPV篩查。