在夫妻的婚姻生活中，一次完美優質的性交可以說是增進夫妻雙方感情的紐帶，男性在夫妻關系中起著絕對的主導作用，所以，對于男人來說，時間越久，越以你為榮。然而，隨著社會壓力的增加和生活節奏的加快，許多男人會發現自己在這方面越來越無能為力，雖然男性在一定時間內性功能減退是正常的，但如果出現過早衰退，那一定是不健康的。
男性在什么年齡段會出現性功能減退？
其實男性的性功能下降，時間是不確定的，因為每個人的體質和生活習慣不同，會導致這個時間的波動，但一般來說，到了45歲以后，會逐漸表現出下降的趨勢，而且這種現象會隨著年齡的增長而變得更加明顯。所以，如果一個男人在45、50歲之前發現自己性功能障礙明顯，一定要給自己一個警示，盡量去醫院檢查，
性功能出現的衰減現象，該怎么辦呢？
1、調整作息
不規律的生活作息對男人傷害很大。因此，當一個男人患有性功能減退時，他應該首先調整自己的作息時間，盡量避免熬夜，如果工作中有大量的娛樂，他也可以盡量減少這方面的娛樂，保證平時充足的睡眠，讓身體的各個器官得到足夠的休息，
2、做俯臥撐
現在的男人生活壓力太大，總是忙于工作而忽視運動，俯臥撐可以說是對時間最不敏感的運動，堅持每天做一些俯臥撐，可以促進血液循環，改善血液循環，為生殖器獲得足夠的血液，從而預防男性生殖器勃起功能障礙，
3、坐浴
男性朋友可以給自己準備一個單獨的盆，每天坐浴20分鐘。經常這樣做也可以提高男性的性生活能力，因為坐浴時也能促進男性生殖器的血液循環，所以坐浴的水溫一定要控制好，坐浴時要不斷加熱水，避免水溫低導致無效。
4、和妻子多溝通
夫妻之間良好的溝通可以促進夫妻之間的情感，良好的情感對性和諧有很大的好處，對刺激雄性激素有質的幫助，所以改善性功能減退的效果會很明顯，
男人在家庭中起著絕對的主導作用，所以也導致男人在性生活中越來越無能為力，但是長期的阻礙肯定會對夫妻感情產生影響，所以男人可能會盡量放慢腳步，每天給自己留點時間，多關心自己，這樣才能更好的愛自己的家庭！