目前，隨著生活水平的逐步提高，很多人不用擔心溫飽，會逐漸享受到生活的品質，但與此同時，各種壓力，尤其是來自婚姻家庭的壓力也會隨之而來。也正是因為如此，越來越多的男女選擇晚婚，甚至有的長期單身，因為沒有伴侶，會選擇自己解決，尤其是男性。適當的自慰確實對他們的健康有好處，但是要注意一些事項，防止腎臟受損。
男人適當手淫有哪些好處？
1、提高睡眠質量
生理需求得不到及時解決，男性的睡眠質量就會受到影響，甚至會因為欲望而失眠，因此，適當解決生理需求可以放松他們的身心，尤其是達到高潮后，身體會釋放大量的內啡肽，可以促進睡眠，提高睡眠質量。
2、學習性經驗
適當的自慰可以讓男人明白自己的需求，在和別人發生性關系時，可以更好的引導對方，讓雙方都感到滿足。
3、放松身心，減輕壓力
目前很多男性工作壓力很大，如果他們不學會緩解，不僅會帶來很大的負擔，還會導致疾病。性生活可以釋放身心，他們可以妥善解決，在沒有伴侶做愛的情況下緩解壓力，
手淫要注意哪幾點？
1、做好衛生清潔
衛生清潔做得不好，生殖系統受到影響，甚至可能影響前列腺和腎臟。很多男性自慰后會用紙擦拭，但不知道長期暴露在空氣中的紙巾里有太多病菌，經常用紙巾擦拭會影響生殖器官。所以自慰后要用溫水清洗干凈，清洗好。
2、注意時間
手淫不能持續太久，會影響泌尿系統，甚至導致性功能下降。而且手淫時間過長會增加心理負擔。大多數男性都會擔心在手淫過程中被發現，心理負擔很重，如果時間過長，會造成很大的壓力。
3、次數不能過于頻繁
適當的自慰可以愉悅身心，但過于頻繁會導致前列腺反復充血，甚至誘發炎癥，影響生殖系統，隨著時間的推移，它也會影響腎臟。所以要注意手淫的頻率，
溫馨提示
雖然男人自己解決問題有很多好處，但也要明白一些注意點，畢竟，生殖系統包含許多器官，如果不小心，所有器官都會受到影響，尤其是腎臟，男性手淫次數過多，腎氣喪失，久而久之會因腎功能下降而導致疾病。因此，提高警惕可以保護腎臟，避免腎臟問題。