對男人來說，性能力影響尊嚴，但由于錯誤的性教育，缺乏與性相關的知識，心理創傷，夫妻關系不和諧，過度疲勞，性環境不理想，會影響勃起功能，其實男人只要保持以下好習慣，就能提高性能力。
男性保持哪些好習慣能提高性能力？
1、拒絕緊身褲
現在很多男人喜歡穿三角褲或者緊身衣，這樣確實可以顯身材，但是會讓睪丸和陰囊緊貼身體，會增加睪丸局部溫度，影響精子產生，緊身褲也會緊緊包裹陰囊，影響陰囊皮膚散熱，增加睪丸局部溫度，此外，緊身褲還會阻礙陰囊內的血液循環，尤其是靜脈血回流，造成睪丸充血，影響生精細胞的生成，寬松的純棉內衣是男士的最佳選擇，能讓生殖器充分舒展，呼吸自如。
2、拒絕喝酒
喝酒的男人都會不同程度的伴隨性功能障礙，因為酒精會降低雄性激素的產生速度，消耗體內的維生素，使性腺激素紊亂，男性會出現性腺功能低下，如睪丸萎縮、性欲減退、男性不育、陽痿等，還有大量吸煙者，香煙中的有害物質也會抑制生精功能，阻礙血液流向全身，陰莖得不到足夠的血液滋養，從而導致陽痿。
3、運動
通過研究發現，喜歡運動的男性性生活頻繁，性生活質量高，保持適度的運動可以增強性反應，增加陰部肌肉的協調性，加速全身血液循環，改善陰莖局部微循環，維持陰莖勃起，
4、有規律的性生活
古人說性欲是人的本能，保持規律的性生活可以消除性緊張，維持身心愉悅和正常的內分泌，同時調節免疫功能，有利于新陳代謝的正常運行。
5、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌是性交肌，尤其是恥骨尾骨肌，加強這部分肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應，方便陰莖勃起，增加高潮時的快感，幫助男性控制射精。另外，夫妻雙方都要時刻創造不同的驚喜，比如禮物環境、鮮花、香水等，可以讓他們的性生活更加清新，
6、保持精神放松
過度的精神壓力嚴重影響男性的性能力，壓力過大會使人壓力過大，刺激腎上腺素分泌，引起血管收縮，心跳加快，血壓升高，流向陰莖的血流減少，導致陰莖勃起無力。因此，要保持精神放松，避免過度焦慮和抑郁，此外，維持適度運動，男性陰莖勃起神經與下體主動神經密切相關，要想有強烈的射精，必須有強健的下腹部肌肉，所以要保持適度的運動，
溫馨提示
男性應調整飲食，避免挑食和偏食，多吃火雞肉、海鮮、大豆、牡蠣等含鋅食物，可提高性能力和抗病能力，可以平時練習下蹲，增加腹股溝能力，延長性生活時間。此外，他們可以每天睡前按摩身體，達到行氣活血的效果，