科羅拉多州立大學部運動生理學教授羅蘭博士說：“你的形象越漂亮，你身體的每個系統的功能就越強大，”
事實上，運動不僅能讓人身體健康，還能增加人們對性生活的興趣，一份美國女性雜志分析了2000份問卷，發現83%從事有氧運動的女性每周至少有三次性生活。與鍛煉計劃實施前相比，40%的人在體育鍛煉后更容易引起性欲，31%的人有更頻繁的性行為，20%的人覺得性欲的高潮更容易達到頂峰，調查還表明，幾乎任何有氧運動都有利于睡眠，尤其是跑步可以使他們的性欲更加旺盛。
科學家認為，在運動過程中，身體會釋放出一種令人興奮內啡肽物質，這是身體的自然內分泌，可以讓人感到快樂。經常運動也能擺脫一切煩惱和憂郁，對增加性欲也有好處。運動還能提高血清高密度脂蛋白膽固醇水平，對增強性欲也有好處，研究人員特別指出，強壯的男性運動員含有這種對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，可以“加班加點”去除動脈中的填充物，從而增加包括骨盆部位和性器官在內的全身血流量，專家特別提到，過度運動會使身體疲憊，難以達到預期目的，
選擇游泳、跑步、騎腳踏車等好的運動，每周做三次一小時的“適度運動”，可以大大改善性生活，