現代醫學和營養學認為，一定的食物和營養素可以促進性欲，調節性感，滋養性功能，從飲食中科學攝入一定的營養素，可以使男女之間的性愛達到理想的狀態。歐洲最著名的性學家P.O. Elora博士通過研究指出，一批精選出來的最好的食物可以“幫助性”，
它們是：
麥芽油：嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。
性激素分泌減少，生育力喪失，但麥芽油可以預防和改變這種情況，所以日常生活中要多吃小麥、玉米、小米等富含麥芽油的食物，
蜂蜜：蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的激活性腺的生物活性。因體弱、高齡導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品，
堅果：德國醫生發現，一些經常吃南瓜子的人不會發生前列腺疾病，因為南瓜子含有一種神秘的物質，可以影響雄性激素的產生，此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等也有利于性功能，
海藻：海藻比其他動植物含硫多，缺硫或缺硫會導致流產，男性性功能下降，性欲下降。因此，我們應該經常吃一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，