雖然性功能隨著年齡的增長而逐漸衰退，但如果保養得好，可以隨著壽命的延長而延長，那么如何維護呢？下面我將向你介紹幾種方法：
(1)中年人要相信自己的性功能正常，身體強壯，生育能力強，精神無敵，這一點很重要。
(2)注意年輕化的外貌，老年人對年輕情緒的追求，會使身體更年輕；反之，如果害怕衰老，經常感嘆“老了”，精神上成為衰老的囚徒，很快就會陷入老人的境地。
(3)定期鍛煉，尤其是慢跑或散步，重點鍛煉下半身，性功能興衰的關鍵在于腰和腳。
(4)飲食上注意營養，適當多吃海鮮，因為海鮮含有較多的“鋅”，有利于增強性欲，
(5)有事業心，對工作有熱情。有的人向往退休后的安逸生活，安于抱孫子，他們的性別早衰是不可避免的，就算退休了，也要找一些能引起你興趣的公共事務，
(6)在專一愛妻的前提下，要抱著愛女之心，以刺激性腺激素的分泌，維持不懈的性功能。
(7)生活要幽默，幽默和幽默是保持年輕的最大秘密。
(8)開朗，不為身邊瑣事煩惱，豁達，是不老的訣竅，抑郁會導致陽痿，
(9)戒煙、戒酒、戒賭，保持充足的睡眠。
(10)每天服用維生素E膠囊，可以延緩身體衰老和性衰退