說到排尿，大概除了嬰兒沒有人說沒有，但是從健身防病的角度，有幾個人敢說排尿方法是科學的，采取下蹲姿勢
對于男性來說，如果能像女性一樣改為蹲式排尿，患癌癥的幾率會小一些，
本來蹲位小便可以引起一系列的肌肉運動和相關的反射，加速腸道廢物的清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，減少硫化氫、吲哚、糞便氣味等致癌物的重吸收，從而保護腸道粘膜免受致癌物的侵害。
相關調查資料顯示，以蹲姿排尿的男性患癌率比以站姿排尿的男性低40%，這是習慣以蹲姿排尿的印度男性腸癌發病率低的奧秘之一，蹲姿是每小時安排一次
一個人什么時候小便，多久小便一次，沒有一定的規律。尿脹(即膀胱已滿)時習慣上廁所。但是現在有一種說法，如果你不想成為膀胱癌患者，你一定要記住醫學專家的最新建議：一小時排尿一次，無論是否排尿。
國家物理中毒研究所的專家解釋說，膀胱癌的可能性與尿液在膀胱中停留的時間成正比。本來尿液中有一種化學物質可以致癌，可以損傷膀胱的肌纖維，破壞其細胞，促進其癌變。研究人員將每小時排出的尿液與每2-3小時排出的尿液進行比較。后者含有相當多的致癌物質，建議每小時排尿一次，可以有效降低膀胱癌的風險。熟練排出殘余尿液
如果尿液不能排出，很容易誘發尿路感染，成為疾病的主要克星。怎么才能把殘尿排出去？專家介紹一些技巧：
小便后，手指擠壓陰囊與肛門之間的會陰，既能排出殘尿，又對前列腺炎患者有益，
經常做提肛，增強會陰肌和尿道肌的收縮力，可以促進殘尿盡快排出，