不要以為走t臺就是時裝模特的專利。對于普通人來說，它不僅是一種健身的訣竅，還具有增強性功能的作用，
t型貓步，俗稱“貓步”，特點是腳和腳底呈“1”字形一字排開，形成一定幅度的胯扭，可以擠壓按摩會陰，非常有利于健身，所以稱T步為“健美步”也不過分。
中醫認為，人體會陰部有一個銀輝點。男性位于陰囊和肛門之間，女性位于陰唇和肛門之間，點屬任脈，是任脈與督脈的交點。按壓這一點不僅有利于泌尿系統的保健，還有利于全身祛病強身。
女人生孩子后，陰道肌肉變得松弛，到了40歲以后，就更沒有彈性了，但如果經常走T步，可以保持陰部肌肉處于緊張狀態，有利于提高性生活質量，男性走T步，不斷按摩陰囊，也有利于補腎填精。所以男女都經常走T步，也可以緩解緊張，有助于心理健康。
除此之外，慢跑、散步也能讓你“性活躍”。全身有近500塊肌肉，其中三分之二集中在下半身，肌肉的生命力會隨著年齡的增長而逐漸衰退。握力、臂力、背力等上半身力量仍能達到60多歲時20多歲的70%左右，但下半身腿部力量只有40%左右，所以運動的時候要把重心放在下半身，所以慢跑和散步尤為重要。另外，運動時要注意緩慢深呼吸，擺動雙臂，快速大步向前，這樣才能取得更好的效果，