在中國古代，方中書一直有養生的思想，講究天時地利人和，是古代性養生的最高境界。
早在馬王堆漢墓出土的帛書《養生方》中就明確規定了“男女必有雙圣”，即性也要遵守一些基本原則。宋以前寫的《醫心方 至理篇》，引用《素女經》的話說：“不冷不熱，不餓不飽，亭子立體，性須慢。”這是一個關于周圍環境和做愛時基本身體狀況的標準。意思是做愛期間，氣候不要太冷也不要太熱；飲食不要太飽或太餓；身體穩定，形態擴展，
從現代醫學的角度來看，環境過熱會引起身體不適和出汗，從而影響性生活質量，環境太冷，做愛時皮膚大開，寒邪容易侵入，引起感冒等疾病，另外，性是一種適度的運動，是在餓的時候進行的，身體又累又弱，很難獲得快感，對身體也是有害的。做愛后容易出現頭暈、冷汗、面色蒼白甚至虛脫，但如果吃多了，肚子飽了，就不要馬上發生性行為，否則容易導致胃部不適等，
做愛要在人體合適的溫度下進行，一般21-26攝氏度，熱是人體安靜坐著不出汗的程度，冷是單襯衫不覺得冷的程度，性愛最好在飯后1-2小時進行，剛剛好。
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