規律的性生活可以調節月經，因為性生活可以使女性從伴侶那里獲得有益的資訊素，從而影響其內分泌狀態。性生活越規律，其體內雄激素分泌水平越恒定，相關生理反應如月經周期越穩定。
說到每個月的“來看”月經，絕大多數女性想到的都是抑郁、腰酸背痛，以及突如其來的意想不到的擔心，所以很多人心里暗暗期待，如果不吃藥就能控制自己的月經！其實這樣做并不難，
每周至少做愛一次
月經堪憂，首先，它經常不定期地出現，讓女性陷入衣服臟的尷尬。
根據美國“今日生理學”網站的報道，性醫學專家溫妮弗雷德卡特勒博士發現，規律的性生活可以調節月經。這是因為性生活可以使女性從伴侶那里獲得有用的資訊素，從而影響其內分泌狀態，性生活越規律，其體內雄激素分泌水平越恒定，相關生理反應如月經周期越穩定。
具體來說，每周發生一次性行為可以將月經周期調整到29.5天，這是維持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期，如果性生活頻率低于每周一次，效果不好，甚至比根本不做愛更糟糕；而且高于這個頻率，只要適中，也有利于女性的生理健康。
用飲食控制經期疼痛
接下來困擾女性的是痛經。能使女性手腳涼爽，保持冷汗，甚至嘔吐暈倒，于是，很多女性在經期把冷水和水果當作敵人，大量補充溫性食物。
很多人誤以為痛經是“體質冷，子宮冷”所致。其實有很多原因。
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如果痛經是長子宮肌瘤或子宮內膜異位癥等疾病引起的，這類女性需要及時就醫，如果一味吃熱補藥，“補藥越快內膜膨脹越快”，
若因子宮冷而痛經，常伴有月經量少、月經延遲，月經來了，子宮收縮嚴重，月經不暢。這樣的女性可以吃朱古力，喝姜湯和紅糖水來緩解月經期間的不適。
如果痛經是由于子宮溫熱，盆腔大量淤血所致，吃清淡的水果蔬菜等冷食比較安全，
月經不規律要及時驗孕
女性害怕月經，又因為經常受到非月經出血的困擾，有過性經歷的女性只要月經不調就要及時檢查懷孕情況，
在門診，育齡婦女妊娠早期陰道出血常被誤認為月經不調；但育齡婦女偶爾會出現更年期，常被誤認為月經延遲，“如果我們不重視這種現象，它會造成很大的危害。”
消除懷孕可能性后，如果仍然存在月經周期過短的問題，如每兩周一次，可能會使女性貧血乏力，最好服用中藥幫助控制；如果周期太長，比如超過1.5-2個月，或者根本不來，可能會讓女性不孕，所以要檢查激素分泌是否有問題。
例外出血也可能與月經期間的性行為或過度性行為有關。經期性生活容易導致女性生殖器感染，應避免。
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