在導致性欲下降的諸多因素中，有一半以上是可以自行消除的，其余的需要醫生的幫助，綜上所述，有以下十個因素可以降低性欲。
一、情緒：
當一個人心情不好的時候，他的性欲很容易暫時下降，特別是在極度悲傷、恐懼、抑郁、絕望等嚴重的情況下，會受到顯著影響甚至完全喪失，鑒于此，當戀人心情不好時，首要問題是幫助他(她)消除自己的壞心情，做好心理保健。這個時候，他或她不應該發生性關系。如果戀人勉強經營，不僅會引起快感，還容易導致性陌陌，破壞夫妻關系，
二、營養：
營養是性的物質基礎。結果表明，蛋白質和鋅等重要元素的缺乏會導致性功能下降，尤其是對男性而言。相反，充足而完整的營養，尤其是多吃含有優質蛋白質、多種維生素和鋅的食物，可以維持性功能的正常水平，
三、嗜煙酒：
長期大量吸煙比不吸煙更容易導致陽痿，長期飲酒會降低性功能和性欲，據研究，大量飲酒會引起血管擴張、陰莖血流、快感缺失，從而導致性欲下降，但煙酒對性功能的影響是可逆的。戒煙戒酒后，大多數人的性功能可以逐漸恢復正常水平。
四、藥物：
長期或大規模使用某些藥物可導致性功能障礙，甚至男性陽痿、女性性冷淡，影響性功能的藥物有很多種，其中利血平、蘿芙木、普萘洛爾、氯丙嗪、普魯肽鋅和一些抗癌藥物是重要且常見的，長期放射治療也會導致性欲下降，
五、居住條件：
生活在一個混亂、通風不良、擁擠不堪的環境中，不僅會造成心情不好，還會由于室內新鮮空氣不足而導致大腦供氧不足，從而影響性功能，降低性欲，尤其是幾代人與女兒同住一室或同床時，會形成無形的心理壓力，容易導致性欲下降。
六、季節、氣溫：
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調查顯示，在冬季和春季氣溫較低的時候，大多數人的性欲都很強，尤其是春季，被認為是求偶的季節，而在多汗的夏季，性欲往往會暫時減弱，有的女性性欲與月經周期密切相關，往往在月經前幾天增加，有的則在月經后一周左右變強，大多數女性在懷孕期間性欲下降。男人的性欲也是周期性變化的，但大多不明顯，
七、年齡：
這是影響性欲的重要因素，大多數男性的性欲在青春期后達到頂峰，在30-40歲時開始減弱。從50歲左右開始明顯衰弱，但大多能持續到70歲甚至更久。女性性欲在30-40歲達到高峰，絕經后逐漸下降，60歲左右開始明顯減弱。
八、誘因、性生活史：
除了性欲的內因，外界的刺激也很重要，生活單調或人們很少與他人交往。他們從不看關于愛情的書、雜志、電影、電視，也不談相關話題，即性愛中缺乏誘導因素抑制性欲，處于低水平。長期的非性生活或者很少的快感和滿足感會降低性欲，而過度的性生活也會導致性欲下降。
九、感情：
與其他動物不同，性欲的產生并不是純粹的生物本能，而大多是由愛引起的，所以夫妻關系是有障礙的，特別是已經到了破裂的程度，彼此膩在一起，性欲大多下降，所以和諧的性生活源于夫妻感情的和諧。
十、健康狀況：
健康狀況對性欲的影響既重要又復雜，因為只有身心健康的人才能長期保持較高的性欲水平，但是也有一些重疾患者和健康人一樣性欲很強。所以不同的情況要區別對待，詳細分析。
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