性和睡眠密不可分，然而，很少有人明白真相。美國生理學家做了大量的調查，發現性高潮的缺乏是女性失眠的主要原因，當然，這不能簡單歸因于枕上的人，而是與男女性欲的巨大差距有關，高潮和性欲瞬間消退，女性需要一個較長的起始過程和一個較慢的消退過程，專家還發現，女性達到快感需要15分鐘，而男性只需要3分鐘，所以女性在性方面比男性更難做到完美，女性更容易失眠。
從生理上講，女人每一次性活動的體力消耗只有男人的三分之一甚至更少，所以，男人做愛后自然會轉入休息。心理上，有些男性傾向于忽視愛與愛的交融，不理解女性性反應的特點，認為性生活只是“男人給女人一個款待”。如果女人得不到性滿足，就會影響睡眠。因此，專家認為，如果女性想通過性來增加良好睡眠的分數，就應該反思自己的性表現。不僅是性方面的漏洞，也是失眠的原因之一。積極大膽的女性更容易通過性生活獲得高質量的睡眠，其實這個原理和運動后睡得香一模一樣。對于男性來說，做愛30分鐘意味著跑完一萬米所消耗的能量，所以做完后會馬上睡著，女性也是如此。
性感的愛情也離不開睡眠，我們可以從祖先的室內技術中學到幾百個教訓，而美國性學家發現，在所有的性愛中，落后型最有利于晚睡，做愛時，女性抬高臀部，男性從女性背后進入身體，更容易放松，骨盆血流更順暢，這種姿勢不僅使生殖器更加敏感，而且有利于高潮的實現。也是一石二鳥的“睡前運動”，失眠的人不妨試一試。
另一種是背著胳膊睡著。許多女性認為“互相擁抱睡覺”比做愛更重要。即使雙方都達到了高潮，男人對女人的陪伴才是提高睡眠質量的關鍵，性學家坦尼婭在餐桌上擺出各種姿勢來象征男女睡覺的樣子。面對面會壓迫心臟，造成呼吸困難。她背靠背地感覺和MoMo疏遠了，似乎女人從后面抱著男人是不對的。她列舉了男人從后面抱著女人睡覺的各種好處，——彼此的身體完全可以互相觸碰，互相緊貼，互不影響，我不知道這是否是所有女性最喜歡的性后睡眠姿勢，但其中透露的欲望是無盡的關懷，不需要與身體保持距離，
說到性，大多數人都認為夜深人靜的時候做愛最好。但是，如果你打破了規則，那么在清晨半睡半醒的時候做愛會更好，性學家在研究睡眠與性的關系時，發現睡眠可以分為兩種模式：一種是非快波睡眠型(深度睡眠一個半小時左右)，另一種是快波睡眠型(也稱快速眼動，經常做夢，深度睡眠后開始，持續30分鐘左右)，男人在快波睡眠時會勃起，換句話說，非快波睡眠模式持續一個半小時，快波睡眠模式持續30分鐘，重復四次的兩種睡眠模式是過夜睡眠模式，男性一晚上有4次陰莖無意識勃起。
以前認為早上勃起的原因是膀胱里充滿了尿液，刺激了勃起，事實上，今天已經證明，快波睡眠是勃起的動力，如果每天睡8個小時，醒來會處于快波睡眠狀態，此時會處于勃起狀態，如果睡眠不規律，非速波睡眠期和速波睡眠期紊亂，早上就不會勃起，
睡眠是維持性力量的重要因素，精力充沛的男人一天只需要7-8個小時的睡眠。晚上睡懶覺的人，白天要盡量找時間小睡一會兒，每天睡眠時間6-7小時，這是保持性能力和體力的最佳秘訣。專家調查還發現，女性睡覺最有利的時間是30分鐘，而男性只需要3分鐘。有的男人說如果只是為了射精的快感，可以做的更快，
另外，對于一些缺乏性生活的男女來說，使用性工具也是避免失眠的有效方法，不要認為性產品是只能在A片或者特殊場所使用的器具，不要認為高潮是日復一日的黑夜里必玩的節目，不要認為男女的呻吟和尖叫代表著不可言說的高潮，如果愛人不在，就讓情趣用品出現吧，一家美國性商店的名字叫“BJ從不失眠”，它為單身女性提供各種各樣的性產品，性是一種性緊張或性能量的釋放，完美的性愛后，男女雙方都感到放松，讓人自然入睡，
（以上內容僅授權YouMeLive在線獨家使用，未經許可請勿轉載。）
本文來自YouMeLive在線論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點，如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系：