對于有伴侶的男人來說，性生活可以互相愉悅，讓人精力充沛，但是生活中有很多沒有伴侶的男人會用手解決生理需求，適當的自慰不會對身體造成傷害，它會像性生活一樣讓人快樂，但如果沉迷其中，過度用手會帶來健康效應，尤其是以下幾點。
男人用手過度對身體會有哪些影響？
1、導致精神狀態受影響
如果一個男人長期沉溺于手淫，會導致他的大腦處于興奮狀態。在這種情況下，他的大腦會因為得不到足夠的休息而出現多夢、失眠等癥狀，這將極大地影響他的精神，
2、性欲降低
經常用手會讓男性對性生活的要求越來越高，面對性伴侶會因為感覺不夠刺激而提不起興趣，另外，經常用手會影響身體的激素水平，降低男性的性激素，對正常的性生活失去興趣，
3、提高性功能障礙風險
手的過度使用也會對男性的性功能產生影響，從而導致男性患性功能障礙的風險增加。這主要是因為男性因為擔心在自慰過程中被人發現而緊張，往往會草草收場，久而久之就會產生快速射精的習慣。這種習慣會在性生活中持續，導致性功能障礙，早泄。
男人想保護性功能要注意什么？
1、性生活要節制
性生活雖然可以愉悅身心，但是如果過于頻繁，所有器官都會處于疲勞狀態，沒有有效的休息就無法正常工作。同時，性生活過于頻繁也會導致性功能下降，從而導致男性在性生活過程中出現問題，因此，為了保護性功能，必須避免過度放縱。
2、積極治療疾病
如果體內有男性疾病，如前列腺炎、附睪炎等。這些炎癥感染的持續存在會影響性功能，
3、堅持鍛煉
堅持體育鍛煉可以提高肌肉量和身體素質，做愛時不會過早射精，
溫馨提示
男人應該適度自慰，畢竟太多的東西會帶來傷害。平時也要采取保護措施，提高性功能。飲食中多吃含鋅和礦物質的食物，可以促進精子生成，改善身體代謝，有助于改善性功能，幫助排除毒素，保護性功能，防止性器官受到傷害，