中國古代的養生術，一直有養生的思想，講究天時地利人和，是古代性養生的最高境界。早在馬王堆漢墓出土的帛書《養生方》中就明確規定了“男女必有雙圣”，即性也要遵守一些基本原則。
宋以前寫的《醫心方至理篇》，引用《素女經》的話說：“不冷不熱，不餓不飽，亭立體，性須緩。”這是一個關于做愛時周圍環境和身體基本狀況的標準，意思是做愛時氣候不要太冷或太熱；飲食不要太飽或太餓；身體是穩定的，形態是伸展的.
從現代醫學的角度來看，環境過熱會引起身體不適和出汗，從而影響性生活質量。環境太冷，做愛時皮膚會蓬頭垢面，寒冷的病原體很容易侵入，導致感冒等疾病，另外，性是一種適度的運動，是在餓的時候進行的，身體又累又弱，不容易得到快感。對身體也是有害的，做愛后，容易出現頭暈、冷汗、面色蒼白甚至虛脫。如果吃多了，肚子飽了，就不要馬上發生性行為，否則很容易導致胃部不適。
做愛要在人體合適的溫度下進行，一般21-26攝氏度，熱量是用人體靜坐不出汗來衡量的，寒冷是用單衫不感覺冷來衡量的，性愛最好在飯后1-2小時進行，剛剛好，
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