“男怕傷肝，女怕傷腎”，早在一千年前就揭示了女性腎的重要性，傳統醫學認為，女性的外在色彩和內在活力受腎虛的控制，“腎虛”是女性衰老的主要原因。
更年期癥狀使婦女在50歲左右提前絕經，而腎虛婦女表現出閉經、性欲低下、易怒、焦慮和偏執等更年期癥狀，要改變這種狀態，休息很重要，當然也要多鍛煉，比如打一種中國傳統太極拳(太極拳)。這項運動側重于腰部。因為腎位于腰部，非常適合腎虛的人，
中醫認為腎主水，腎虛則水腫，眼瞼是最容易被發現的部位，黑眼圈和面色蒼白是腎虛引起的，導致血液循環出現問題。要解決這個問題，需要睡前少喝水，加強腎臟鍛煉。具體方法是：雙腳平行，腳距與肩寬相同，眼睛直上，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開，腳跟抬起，連續呼吸9次不落地，
畏寒中醫理論認為腎陽虛導致感冒，所以日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、桂圓這些腎陽虛狀態下的最愛。
煩躁、失眠、多夢、腎陰虛是虛火的內擾，使人煩躁不安。當殷琦在晚上不能被吸收時，會導致失眠和多夢，日常生活要合理安排，性生活要控制，飲食上要多吃鴨、鱉、藕、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等食物，
肥胖中醫認為，肥胖的根本原因是痰、濕、瘀，進一步歸因于氣虛，解決方法是將手掌搓在一起，放在腰上，直到感到發燙，早晚可數次補充腎氣。此外，還要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣的食物，
腎虛引起的高血壓稱為腎性高血壓。在治療上，中醫一般采用滋陰潛陽、清熱燥濕的方法，每日可用鮮蓮藕片、冰糖湯代替茶葉，
本文來自YouMeLive在線論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點，如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系：