1.常用剃須刀，年輕5歲半
根據英國諾森比亞大學部的一項調查，刮胡子的男性看起來比留胡子的男性年輕5.5歲。皮膚科專家肯尼斯比爾博士說，剃須可以刺激面部膠原蛋白的產生，使皮膚更加光滑。
2.少吃點，多記點
德國研究人員發現，攝入較少的熱量有助于降低炎癥的發生率，炎癥會導致認知能力下降，科學家說，每日熱量攝入最好減少30%。比如你一天攝入2500卡路里，最好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加速面部衰老，因為睡眠時眼睛快速旋轉可以訓練眼睛周圍的肌肉，如果眼睛不夠用，眼睛周圍的肌肉就會萎縮，留下黑眼圈。
4.經常鍛煉，年輕10歲
發表在美國雜志《內科學檔案》上的一項新研究表明，以一定強度每周鍛煉3小時可以讓人感覺年輕10歲。
5.口腔衛生，腦子更靈
一項涉及英國6693名成年人的新研究表明，牙病患者的智力明顯低于健康牙齒，原因是牙齦出血等問題會導致體內更嚴重的炎癥，導致腦損傷，只有勤刷牙，用牙線剔牙，保持口腔衛生，大腦才會更敏感。
6.心跳慢壽命長
想要保持年輕，就要有一顆強大的心，讓血液緩慢而有效地流動。美國心肺血液學會的邁克？勞厄說：“一個人的平均壽命是30億次心跳，如果能減慢心跳的次數，就能延長壽命，”
7.有晨勃，更年輕
早上勃起僵硬度越高，男性血管越年輕。最近在《美國醫學雜志》發表的一項研究表明，每周性生活少于一次的男性，ed(勃起功能障礙)的發病率會增加2倍，而每周性生活多于3次的男性，ed的發病率會減少4倍，
8.身體胖，老10年
2007年的一項里程碑式的研究發現，男性的睪丸激素水平會隨著體重指數每增加5點(相當于體重增加約13.5公斤)而下降到“衰老10年”的水平。
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9.訓練大腦，年輕15歲
做“腦筋急轉彎”等腦部訓練題，可以幫助45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力，
10.每天一杯酒，活到85
《美國醫學會學報》發表的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量飲酒(不超過3杯)可以將壽命延長至85歲的概率提高97%，
11.7小時睡眠8小時，壽命最長
一項為期22年、涉及21268名成年人的新研究發現，男性每晚睡眠時間少于7小時，早逝風險增加26%，但超過8小時也會增加24%的早逝風險，
12.維生素A除眼紋
隨著年齡的增長，細胞循環的過程明顯變慢，皮膚缺乏膠原蛋白，這在人體皮膚最薄的部位最為明顯，只有0.02 mm厚。新的研究發現，維生素a有助于產生新的膠原蛋白，并具有良好的除皺效果，
13.干農活利長壽
美國芝加哥大學部老齡化研究中心的專家發現，農民活一百年的可能性是城市居民的兩倍。男人可以種花，種草，適當做農活，有助于長壽。
14.常打高爾夫球，增壽5年
根據《斯堪的納維亞運動醫學雜志》發表的一項研究，高爾夫球手的死亡率比同齡人低40%，原因是他們每玩一次，就在戶外走4英里，走幾個小時，社交機會增加，有利于緩解壓力，從而延長壽命5年。
15.多吃菠菜，長肌肉
男性肌肉發達，看起來更年輕，《美國營養學會雜志》說《大力水手》健康的秘訣是有依據的。吃菠菜真的可以促進蛋白質合成，幫助肌肉生長。另外，吃菠菜也可以預防骨質疏松。
16.頭發短顯年輕
男性到了中年，脫發越來越明顯。脫發初期，剃光頭使頭發更濃密、更年輕，但長發容易露出頭皮，